Perguntas do paciente (439)

Sim, é relativamente comum que pessoas com ansiedade tenham pensamentos intrusivos ou perturbadores. Isso acontece porque a mente fica mais acelerada e em alerta, o que favorece preocupações exageradas... Mais

Sim, com certeza. Isso é muito comum e na TCC chamamos de ansiedade flutuante ou residual. Mesmo sem o pico da crise (o ataque de pânico), seu sistema nervoso pode permanecer em um estado de "alerta... Mais

Isso acontece porque, quando você sai, sua atenção está voltada para fora (estímulos externos, conversas, tarefas). Essa distração externa funciona como um "amortecedor" temporário, ocupando a capacidade... Mais

Para o tratamento da ansiedade e depressão, o profissional mais indicado é o Psicólogo Clínico.

Embora ambos sejam psicólogos de formação, as atuações são bem diferentes:

Psicólogo Clínico: O foco... Mais

Sim, pode e é muito recomendado. O exercício físico intenso ajuda a metabolizar o excesso de hormônios do estresse (adrenalina) que a ansiedade acumula no corpo.

O único cuidado é com a interpretação.... Mais

Olá. Pensamentos intrusivos são muito comuns na ansiedade. Na TCC, entendemos que eles são como "spams" da mente: pensamentos aleatórios e automáticos que não dizem nada sobre quem você é ou sobre o... Mais

Quando a ansiedade entra no relacionamento dessa forma, é comum aparecerem ciúmes, medo de abandono e até esse movimento de se isolar ou criar situações que não estão acontecendo. Pelo que você descreve,... Mais

O fato de sua namorada relembrar erros passados constantemente indica que, embora você esteja em um processo de mudança, a segurança emocional da relação ainda não foi restaurada. Na Terapia Cognitivo-Comportamental... Mais

Sim, é extremamente comum. Na depressão, existe um sintoma chamado anedonia, que é a dificuldade química de sentir prazer, fazendo com que as atividades percam o sentido. Já a ansiedade funciona como... Mais

O ato de pensar é essencial para a saúde e fundamental para o funcionamento adequado do cérebro, pois funciona como um exercício contínuo para os neurônios. Possivelmente isso pode ser comparado ao... Mais

Sim, a ansiedade causa pensamentos irreais, frequentemente chamados de pensamentos intrusivos. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que, em estados de alerta elevado, o cérebro gera... Mais

Sentir tensão, preocupação e ansiedade em alguns momentos é normal, principalmente diante de responsabilidades ou situações novas. O que chama atenção é quando isso acontece o tempo todo, de forma constante,... Mais

A terapia pode ajudar muito no trabalho com traumas e crenças que causam sofrimento, especialmente quando pensamentos ficam repetitivos e difíceis de controlar. Na Terapia Cognitivo-Comportamental,... Mais

Possivelmente isso pode ser uma manifestação de ansiedade, especialmente por você notar que os sintomas desaparecem quando sua atenção está focada em outra atividade. Esse processo ocorre porque, quando... Mais

Combinação de organização prática e cuidado emocional, já que a procrastinação costuma ser uma forma de o cérebro evitar o desconforto ou o medo de falhar em uma tarefa. O caminho indicado é buscar... Mais

Olá! Embora não exista um número exato definido por regra, pois cada pessoa tem seu ritmo e história, na psicologia (especialmente na Terapia Cognitivo-Comportamental) costumamos dedicar as primeiras... Mais

Entrar na piscina pode ajudar momentaneamente porque a água fria tende a desacelerar a respiração e reduzir a hiperventilação, o que pode aliviar sintomas de ansiedade e ataque de pânico. Mesmo assim,... Mais

Sim, com certeza e de forma muito direta.

Energéticos podem piorar, e muito, quadros de ansiedade, síndrome do pânico e ataques de pânico. O motivo é que essas bebidas são ricas em substâncias estimulantes,... Mais

Quando esses pensamentos e cenas ficam repetitivos e difíceis de controlar, geralmente não é falta de força de vontade, mas sim pode ser um padrão mental ligado à ansiedade, estresse ou até ruminação,... Mais

Sim, é perfeitamente possível ter um transtorno de ansiedade sem nunca ter tido uma crise aguda (ataque de pânico). Na verdade, o tipo mais comum, chamado Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG),... Mais