Perguntas do paciente (178)

Olá! O que você descreveu é muito comum em momentos de sobrecarga ou dificuldades emocionais. Procurar um psicólogo pode te ajudar a entender melhor o que está acontecendo, aprender estratégias para lidar... Mais

Sim, o choro desesperado é um sintoma muito frequente em crises de ansiedade. Na psicologia, entendemos que a ansiedade gera um acúmulo intenso de tensão emocional e física. Quando essa carga se torna... Mais

Olá. Sentir crises de pânico todos os dias não é considerado normal, ou seja, não é o estado saudável de funcionamento do corpo e da mente. Isso indica que o seu sistema de alerta está desregulado e operando... Mais

Com certeza, buscar um psicólogo é um passo de muito autocuidado e pode transformar a sua qualidade de vida, especialmente se você sente que a timidez e a ansiedade estão limitando as suas escolhas ou... Mais

Sinto muito que esteja passando por isso. A ansiedade pode realmente afetar o sono e o bem-estar. Algumas estratégias iniciais que ajudam são: estabelecer uma rotina de sono regular, praticar técnicas... Mais

Olá. A desatenção pode ter várias origens, como ansiedade, estresse ou falta de sono, e não apenas o TDAH. O caminho correto e seguro para ter essa resposta é realizar uma Avaliação Neuropsicológica.

A música pode ser uma excelente ferramenta para o manejo dos sintomas da ansiedade. Na TCC, a vemos como uma forma poderosa de desvio de foco; ela ajuda a "desligar" o volume dos pensamentos preocupantes... Mais

Olá. Esse padrão é muito comum e acontece devido a uma mudança no foco da sua atenção. Quando você está na rua, o seu cérebro está ocupado processando estímulos externos, como conversas, barulho e movimento.... Mais

Na TCC, não falamos em "cura" da ansiedade, porque a ansiedade é uma emoção humana natural, um sistema de alarme. O que tratamos é o transtorno de ansiedade, que é quando esse alarme fica desregulado e... Mais

Existem dois tipos principais de tratamento que são cientificamente validados para crises de ansiedade. O primeiro é a psicoterapia, com destaque para a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Nela, focamos... Mais

Olá. É perfeitamente compreensível que você esteja se sentindo assim e a resposta é sim: o estresse agudo, especialmente aquele provocado por uma discussão intensa, pode desencadear reações físicas fortes... Mais

Esse comportamento reflete uma dificuldade de assertividade baseada no medo da desaprovação. Na TCC, entendemos que você anula suas próprias vontades para evitar um conflito ou julgamento que sua mente... Mais

Sim, é relativamente comum que pessoas com ansiedade tenham pensamentos intrusivos ou perturbadores. Isso acontece porque a mente fica mais acelerada e em alerta, o que favorece preocupações exageradas... Mais

Sim, com certeza. Isso é muito comum e na TCC chamamos de ansiedade flutuante ou residual. Mesmo sem o pico da crise (o ataque de pânico), seu sistema nervoso pode permanecer em um estado de "alerta moderado"... Mais

Isso acontece porque, quando você sai, sua atenção está voltada para fora (estímulos externos, conversas, tarefas). Essa distração externa funciona como um "amortecedor" temporário, ocupando a capacidade... Mais

Sim, pode e é muito recomendado. O exercício físico intenso ajuda a metabolizar o excesso de hormônios do estresse (adrenalina) que a ansiedade acumula no corpo.

O único cuidado é com a interpretação.... Mais

Olá. Pensamentos intrusivos são muito comuns na ansiedade. Na TCC, entendemos que eles são como "spams" da mente: pensamentos aleatórios e automáticos que não dizem nada sobre quem você é ou sobre o que... Mais

Sim, é extremamente comum. Na depressão, existe um sintoma chamado anedonia, que é a dificuldade química de sentir prazer, fazendo com que as atividades percam o sentido. Já a ansiedade funciona como um... Mais

Sim, com certeza e de forma muito direta.

Energéticos podem piorar, e muito, quadros de ansiedade, síndrome do pânico e ataques de pânico. O motivo é que essas bebidas são ricas em substâncias estimulantes,... Mais

Sim, é perfeitamente possível ter um transtorno de ansiedade sem nunca ter tido uma crise aguda (ataque de pânico). Na verdade, o tipo mais comum, chamado Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), se... Mais