Perguntas do paciente (258)

O ódio persistente da sua namorada pela sua ex-parceira sinaliza uma insegurança profunda e a presença de crenças de ameaça ao vínculo de vocês. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que... Mais

Olá! A reação depressiva geralmente está ligada a um evento específico e tende a se atenuar com o tempo. Já a depressão maior costuma durar mais, causar prejuízos significativos na vida diária e nem sempre... Mais

Olá! De acordo com os critérios atuais, o TDAH tem início na infância, mesmo que os sinais só fiquem evidentes na vida adulta. Muitas vezes, os sintomas passaram despercebidos ou foram confundidos com... Mais

Olá. Esses sintomas que você descreve são, de fato, muito compatíveis com um quadro de ansiedade. A insônia, na TCC, é frequentemente entendida como um estado de hiperalerta mental. Ou seja, seu corpo... Mais

Olá! A imaturidade emocional em adultos pode estar ligada a dificuldades na regulação das emoções ou vivências não elaboradas. O ideal é manter limites claros, comunicação assertiva e, sempre que possível,... Mais

Oi! Alterações no pensamento podem aparecer de diversas formas, como pensamentos acelerados ou confusos, dificuldade de concentração, esquecer coisas com frequência ou ter ideias repetitivas e negativas.... Mais

Oi! Entendo como isso deve estar difícil. A insônia realmente deixa o corpo e a mente esgotados. Criar um horário para dormir e evitar telas pelo menos 1h antes já pode ajudar. Atividades como leitura... Mais

A fuga de ideias pode ocorrer em situações de intensa ativação mental, como momentos de estresse, ansiedade, privação de sono ou sobrecarga emocional, quando os pensamentos ficam acelerados e difíceis... Mais

O principal sinal de um padrão obsessivo é o foco mental fixo e intenso. Na TCC, vemos isso quando os pensamentos da pessoa ficam "presos" em um único tema seja uma pessoa, um interesse ou uma ideia de... Mais

O primeiro passo é acolher e validar o que a pessoa está sentindo, sem julgamentos. Ofereça uma escuta calma e pergunte de forma simples: "O que você precisa agora?". Se for uma crise de ansiedade, por... Mais

Melhorar a qualidade é garantir que o tratamento de saúde mental realmente funcione e seja prático. Na TCC, isso significa usar técnicas que foram testadas e comprovadas cientificamente, em vez de achismos.... Mais

O tratamento de uma condição crônica de saúde mental é mais eficaz quando feito por uma equipe. Os dois principais profissionais envolvidos são o Psiquiatra e o Psicólogo. O Psiquiatra é o médico que avalia... Mais

Para melhorar a saúde mental, na TCC, focamos em ações práticas que regulam seu organismo e seu humor. Comece pelos pilares: 1) Ativação Comportamental: Volte a fazer (ou descubra) atividades que te dão... Mais

A internet pode ajudar muito quando usada como uma ferramenta de apoio. O benefício mais claro é o acesso ao tratamento: a terapia online, por exemplo, permite que você faça um acompanhamento psicológico... Mais

Cuidar da saúde mental na era digital exige sair do "piloto automático". Na TCC, entendemos que o maior risco é usar as telas como uma fuga para emoções difíceis, como o tédio ou a ansiedade, e se prender... Mais

O principal benefício é retomar o controle. Na TCC, entendemos que o uso consciente quebra o "piloto automático" de rolar a tela, que muitas vezes é um comportamento de fuga da ansiedade ou do tédio. Ao... Mais

A era digital exige duas grandes atenções de nós, psicólogos. A primeira é com o impacto no paciente: vemos como o ciclo de comparação constante nas redes sociais e o excesso de informações podem alimentar... Mais

A relação é complexa e de dois gumes. Por um lado, a internet pode ser uma ferramenta incrível para conexão social, acesso à informação de qualidade e até para o próprio tratamento, como a terapia online.... Mais

Os pais podem abordar o tema das redes sociais com diálogo aberto, combinando limites claros e explicando os riscos e benefícios de forma adequada à idade, ajudando os filhos a desenvolverem senso crítico... Mais

A neuroplasticidade influencia diversos aspectos da vida humana, como aprendizagem, memória, emoções, comportamento, hábitos e até a forma como lidamos com estresse, ansiedade e relações. Isso significa... Mais