Perguntas do paciente (258)

A culpa por algo que você não cometeu é uma das cargas emocionais mais pesadas, pois fere o seu senso de justiça e integridade. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos para separar a responsabilidade... Mais

Olá! Essa é uma pergunta excelente e a resposta é: tem tudo a ver, mas com um cuidado importante. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o nosso foco principal não é mudar quem você é ou suas opiniões... Mais

Possivelmente isso pode ser uma manifestação de estresse pós-traumático, pois filmes funcionam como gatilhos que trazem memórias de situações difíceis de forma repentina. Quando o cérebro não processou... Mais

Existem dois tipos principais de tratamento que são cientificamente validados para crises de ansiedade. O primeiro é a psicoterapia, com destaque para a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Nela, focamos... Mais

Olá. É perfeitamente compreensível que você esteja se sentindo assim e a resposta é sim: o estresse agudo, especialmente aquele provocado por uma discussão intensa, pode desencadear reações físicas fortes... Mais

Sim, o uso excessivo de telas não só pode causar sintomas depressivos como também pode agravar quadros de depressão que já existem. Hoje, na psicologia, entendemos que existe uma relação direta entre o... Mais

Esse comportamento reflete uma dificuldade de assertividade baseada no medo da desaprovação. Na TCC, entendemos que você anula suas próprias vontades para evitar um conflito ou julgamento que sua mente... Mais

Possivelmente isso pode ser uma manifestação comum de quadros de ansiedade elevada, onde a mente cria o que chamamos de fusão cognitiva. Quando o nível de estresse está muito alto, o cérebro perde a capacidade... Mais

Sim, é relativamente comum que pessoas com ansiedade tenham pensamentos intrusivos ou perturbadores. Isso acontece porque a mente fica mais acelerada e em alerta, o que favorece preocupações exageradas... Mais

Sim, com certeza. Isso é muito comum e na TCC chamamos de ansiedade flutuante ou residual. Mesmo sem o pico da crise (o ataque de pânico), seu sistema nervoso pode permanecer em um estado de "alerta moderado"... Mais

Isso acontece porque, quando você sai, sua atenção está voltada para fora (estímulos externos, conversas, tarefas). Essa distração externa funciona como um "amortecedor" temporário, ocupando a capacidade... Mais

Para o tratamento da ansiedade e depressão, o profissional mais indicado é o Psicólogo Clínico.

Embora ambos sejam psicólogos de formação, as atuações são bem diferentes:

Psicólogo Clínico: O foco é... Mais

Sim, pode e é muito recomendado. O exercício físico intenso ajuda a metabolizar o excesso de hormônios do estresse (adrenalina) que a ansiedade acumula no corpo.

O único cuidado é com a interpretação.... Mais

Olá. Pensamentos intrusivos são muito comuns na ansiedade. Na TCC, entendemos que eles são como "spams" da mente: pensamentos aleatórios e automáticos que não dizem nada sobre quem você é ou sobre o que... Mais

O fato de sua namorada relembrar erros passados constantemente indica que, embora você esteja em um processo de mudança, a segurança emocional da relação ainda não foi restaurada. Na Terapia Cognitivo-Comportamental... Mais

Sim, é extremamente comum. Na depressão, existe um sintoma chamado anedonia, que é a dificuldade química de sentir prazer, fazendo com que as atividades percam o sentido. Já a ansiedade funciona como um... Mais

O ato de pensar é essencial para a saúde e fundamental para o funcionamento adequado do cérebro, pois funciona como um exercício contínuo para os neurônios. Possivelmente isso pode ser comparado ao fortalecimento... Mais

Sim, a ansiedade causa pensamentos irreais, frequentemente chamados de pensamentos intrusivos. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que, em estados de alerta elevado, o cérebro gera cenários... Mais

Possivelmente isso pode ser uma manifestação de ansiedade, especialmente por você notar que os sintomas desaparecem quando sua atenção está focada em outra atividade. Esse processo ocorre porque, quando... Mais

Combinação de organização prática e cuidado emocional, já que a procrastinação costuma ser uma forma de o cérebro evitar o desconforto ou o medo de falhar em uma tarefa. O caminho indicado é buscar um... Mais