Perguntas do paciente (32)

Entendo que você está passando por um momento muito complicado e saiba que esse sentimento é legítimo. Foi muito corajoso da sua parte compartilhar e de fato, é importante buscar ajuda para lidar com tamanha... Mais

É compreensível que você queira entender melhor os sentimentos da sua filha, especialmente considerando as mudanças que ela vivenciou com a separação. Crianças podem ter dificuldades com novas relações... Mais

É bem comum usar o medo como motivação, mas, com o tempo, isso pode gerar muito estresse e até um sentimento de esgotamento. Para mudar isso, é interessante começar a focar em motivações mais positivas,... Mais

As abordagens comportamentais (Análise do Comportamento e TCC) são ótimas para entender como os padrões emocionais se formam e, bem como, criar estratégias práticas que ajudam a mudar esses padrões. Quando... Mais

Parece que esse relacionamento tem gerado mais desconforto do que segurança para você. Se, depois de quase dois anos, você ainda sente que não pode ser você mesma, isso é um sinal importante de que algo... Mais

A baixa autoestima pode afetar a forma como nos relacionamos, gerando insegurança, medo do abandono/perda ou até mesmo a tendência de aceitar menos do que merecemos. O primeiro passo para evitar que isso... Mais

Praticar a empatia consigo mesmo é um ato de autocuidado essencial para fortalecer a autoestima, especialmente em momentos de estresse. É oferecer a si o mesmo acolhimento que daria a um amigo, regularizando... Mais

O autocuidado emocional é como um abraço que damos em nós mesmos em meio ao caos. Em situações de estresse, nossa autoestima pode ficar abalada, nos fazendo duvidar do nosso valor e da nossa capacidade... Mais

As relações que estabelecemos ao longo da vida diz muito sobre como nos enxergamos, portanto quanto mais significativas e prazerosas forem maiores serão as chances de fortalecermos nosso amor próprio.... Mais

Os traumas de infância podem deixar marcas profundas, influenciando a forma como nos relacionamos, tomamos decisões e enxergamos a nós mesmos. Superá-los não significa apagá-los, mas aprender a ressignificá-los,... Mais

Olá, tudo bem? Existe sim, e uma delas é a Análise do Comportamento. Mas antes de tudo, é importante entendermos que pensamento e comportamento não são coisas separadas. Na verdade, eles fazem parte do... Mais

Olá, tudo bem? O acompanhamento psicoterapêutico é essencial para quem tem Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), pois ajuda a lidar com as intensas oscilações emocionais, a impulsividade e as dificuldades... Mais

Olá! Tudo bem? A Psicoeducação é uma parte fundamental do tratamento de transtornos mentais, porque ajuda a entender melhor o que está acontecendo e, assim, encontrar formas mais eficazes de lidar com... Mais

Alguns padrões de pensamento e comportamento acabam alimentando a dor emocional sem que a gente perceba. Na TCC, observamos que pensamentos como ‘eu nunca sou suficiente’, ‘tudo dá errado comigo’ ou ‘ninguém... Mais

A psicoterapia pode te ajudar a desenvolver um olhar mais positivo e construtivo ao te mostrar que seus pensamentos não são fatos — são interpretações. Na TCC, a gente aprende a identificar padrões de... Mais

O sentimento de rejeição dói tanto porque, lá no fundo, somos seres sociais — precisamos nos sentir aceitos e pertencentes. Quando nos sentimos rejeitados, o cérebro interpreta isso quase como uma ameaça... Mais

Ressignificar a rejeição envolve mudar a forma como você interpreta essa experiência — e não negar que ela dói, mas compreendê-la de maneira mais ampla e cuidadosa. Na TCC, começamos identificando os pensamentos... Mais

O trauma na infância pode influenciar bastante na vida adulta nas mais diversas áreas e contextos. Muitas vezes, ele faz com que a gente desenvolva crenças negativas sobre nós mesmos, sobre os outros ou... Mais

A TCC ajuda você a identificar e mudar pensamentos e comportamentos que trazem sofrimento. Enquanto que a Psicologia Positiva entra para complementar, ajudando a perceber e fortalecer o que já está bom... Mais

A Psicologia Positiva pode ser usada como parte de outras terapias, como a AC e TCC. Imagine que seria como ter um conjunto de ferramentas extras para ajudar você não só a lidar com os problemas, mas também... Mais