Perguntas do paciente (207)

Olá! Falar e escrever sobre os problemas são técnicas importantes para se trabalhar estes problemas. Quando você fala você tira de dentro você o pensamento e transforma em algo real, que pode ser resolvido. Quando você escreve, além de trazer para o real, você ainda estimula outras áreas cerebrais, criando o que chamamos de neo sinapses, ampliando nossa lucidez e buscando assim, a solução para nossos problemas. Boa sorte!

A Raiva é uma emoção reativa, existem técnicas de mindfulness, que trabalham no sistema límbico responsável pelas emoções. Além disso, a prática de Atenção Plena, trabalha a sua percepção de si no momento presente, assim, você aprende a perceber quando está sentindo raiva e agir sobre ela, controlando portanto suas ações. Espero ter ajudado!

Sim, a raiva é uma emoção que faz parte de nosso ser. Todos podemos sentir raiva em algum momento. O primeiro passo para a autocura é você aceitar que sente a raiva e a partir de então, trabalhar, o motivo, a causa dela. Enfim, da sim para eliminar a raiva e a psicoterapia pode ser uma grande aliada para isso. Mas isso não significa que você não sentirá nunca mais, mas sim, que você aprenderá a lidar com ela, caso apareça, sem alimentá-la.

Além do exercício físico, boa alimentação e do Mindfulness, você pode fazer psicoterapia para poder se conhecer melhor, compreender as emoções e situações que estão relacionadas ao vício e perceber suas habilidades que possam te ajudar a eliminar esse hábito. Conhecendo nossas forças , conseguimos lidar com aquilo que, ainda, parece ser um ponto fraco. Autoconhecimento e foco para chegar no objetivo desejado. Boa sorte e fique bem! Qualquer dúvida pode perguntar!

Olá, existem vária técnicas, mas para ser efetiva, precisamos saber mais sobre o histórico do cigarro na vida da pessoa. Exemplo, caso você fume por ansiedade, as técnicas serão mais baseadas na diminuição do seus estado ansioso e que faça chegar ao estado de relaxamento e equilíbrio emocional, sem o cigarro como intermediador. Espero ter ajudado. Fique bem!

Olá, Acredito que esteja falando das abordagens psicoterápicas, correto? A TCC é atualmente uma das abordagens mais eficacez no tratamento do tabagismo. Junto a ela podemos usar técnicas de Mindfulness (Atenção plena), que ajudará a ter consciência das suas sensações, emoções, regulando seu estado emocional, trabalhando também a ansiedade e trazendo ao estado de relaxamento. Espero ter ajudado. Fique bem!

Para começar, quando estiver com vontade de fumar, feche os olhos, sente-se num lugar confortável, e foque sua atenção na respiração. Caso ela esteja agitada, inspire fundo e comande mentalmente que seu corpo relaxe a cada expiração. Veja como se sente, como está sua vontade de fumar agora? A partir desta consciência , nós vamos trabalhando de acordo com cada caso, pois por mais que seja um vicio comum entre as pessoas, cada indivíduo tem uma vivência, um motivo, um modo de enfrentar os conflitos e esse conhecimento você vai adquirindo com as experiências em Mindfulness, mas também na psicoterapia como um todo. Boa Sorte!

Olá, costumo dizer aos meus clientes, que quem vive de passado vive em depressão, quem vive de futuro vive na ansiedade e por isso temos que viver nosso presente, pois ele é o que estamos vivendo e podemos mudá-lo. Hoje em dia a psicoterapia tem muitos recursos que podem te ajudar na questão da atenção plena. Terapia Cognitiva comportamental com técnicas de Mindfulness (atenção plena)e também da psicologia positiva seria muito bom para o seu caso. Quanto mais você se percebe, mais consciência você trás para sua vivência, mais domínio você terá de seus pensamentos e comportamentos que deseja modificar, chegando na autocura. Espero tem te ajudado! Fique bem!!

Sim com certeza. Ela se torna até mais eficaz quando individualizada.

É indicada para diversas condições, mas destaco para o tratamento de Ansiedade Generalizadas entre outras. A pessoa ansiosa vive muito no futuro, e as técnicas de Mindfulness trabalham sua atenção com foco no presente. Mas também é eficaz em casos de TOC, Depressão, Pânico, estresse, insônia, transtornos alimentares, entre outros. Tem algum caso específico que gostaria de saber?
Espero ter ajudado!

Sim. Pois Na técnica do body scan você vai observando cada parte do seu corpo e você poderá dar atenção naquele ponto que está com dor, levando ao relaxamento. Mas existe outras técnicas que fazem com que você trabalhe tirar o foco da dor que também são eficazes.

Mindfulness é uma técnica de exercício mental, promovendo mudanças nas redes neurais, regula os neurotransmissores responsáveis pelo humor e bem estar por exemplo, remodela as áreas cerebrais responsáveis pela autorregulação emocional, aprendizado, autocontrole foco, atenção. Enfim, Mindfulness está relacionado a neuroplasticidade cerebral. Espero ter ajudado!

Olá, é uma situação muito delicada mesmo. Voce disse que ela foi no shopping com ele porque o filho pediu? Qual o motivo? Os pais aceitaram? Voce foi comunicado preciamente ? Você está bem com essa situação? Como pode ver, não é tão simples responder uma pergunta tao particular sem compreender todo contexto. Sugiro que você seja sincero com seus sentimentos e converse com ela sobre as situações que o incomoda e de abertura para ela também dizer, assim vocês definir pontos importantes na relação de vocês. Boa sorte!

Bom, pelo que vejo você já tem consciência que se trata de um pensamento intrusivo, logo você já tem também a capacidade de trabalhá-lo ao invés de simplesmente acreditar e aceitar. Procure a psicoterapia TCC que aprenderá recursos para lidar com esses pensamentos. Boa Sorte!!!!!

Sim, se você faz todos os dias sim.

Sua pergunta é muito delicada para se responder assim na plataforma. Acho que você precisa se começar mais afundo para entender a origem dessa culpa e nojo e então trabalhar a questão. A psicoterapia nesse caso te ajudaria bastante. Boa sorte, fique bem!!!!Qualquer dúvida pode perguntar!!

Olá, você precisaria fazer uma análise profunda sobre sua vida e descobrir as causas de sua depressão e ansiedade. Parece que não está relacionado ao seu trabalho, já que se sente bem lá. Observe quais sentimentos , emoções e percepções que você sente no trabalho que não sente em outros locais ou situações? A psicoterapia TCC e psicologia positiva te ajudaria bastante. Temos muitas técnicas eficazes para trabalhar as causas dessas patologias citadas. Boa sorte!!!

Olá, acho que você deve ir onde quiser ir. Se não se sente a vontade com a presença dele você pode evitar ir quando ele estiver lá, ou marcar de se encontrar na sua casa, em algum lugar. Mas te pergunto, ela tem consciência que que você se incomoda com ele?

Olá, você já procurou ajuda de um psicólogo para tentar se compreender melhor? Quanto mais você se conhece maiores serão as chances de você resolver esses conflitos tão doloridos . Sozinho você não está e você não precisa ficar sofrendo. Pode contar comigo ok!! Boa sorte!!!

Sim, são sintomas bem comuns nesses caros. Mas vale ressaltar que também são comuns em outras patologias, então, cuidado com o autodiagnóstico. Procure um médico e se for diagnóstico Ansiedade ou depressão, ou qualquer outra patologia que envolva o emocional, busque o psicólogo. Boa sorte!!!