Perguntas do paciente (174)

A neuroplasticidade é a capacidade que o cérebro tem de aprender e criar novas conexões ao longo da vida. Esse é um dos princípios que ajuda a explicar por que a Terapia Cognitivo-Comportamental…

A Psicologia Positiva e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) compartilham o objetivo de promover saúde mental e qualidade de vida. Enquanto a TCC busca identificar e modificar padrões de pensamentos…

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) deu origem a diferentes abordagens, conhecidas como "terapias de terceira onda" ou abordagens contextuais. Todas compartilham princípios da TCC,…

O mindfulness e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) podem ser combinados para ajudar a pessoa a lidar de forma mais saudável com pensamentos e emoções. Enquanto o mindfulness desenvolve a…

Na TCC, aceitação, validação e mindfulness são estratégias que ajudam a pessoa a lidar com suas experiências de forma mais saudável.
Aceitação: significa reconhecer que uma emoção existe,…

Em um programa de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT), você pode esperar aprender a reconhecer seus pensamentos e emoções com mais consciência, em vez de reagir automaticamente a eles.

A principal diferença está no foco do tratamento.
A TCC tradicional trabalha principalmente a identificação e a modificação de pensamentos, emoções e comportamentos que mantêm o sofrimento.

Muitas pessoas utilizam o cigarro como uma forma de aliviar a ansiedade. No entanto, esse alívio costuma ser temporário e acaba reforçando o hábito de fumar sempre que surge um desconforto emocional.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais utilizadas no tratamento do tabagismo. O primeiro passo é identificar quais situações, emoções ou pensamentos aumentam a vontade…

Sim. A interrupção do tabagismo durante a gravidez não apenas é segura, como também é recomendada, pois reduz riscos para a saúde da gestante e favorece o desenvolvimento do bebê. Quanto mais cedo…

Uma das estratégias mais utilizadas para lidar com pensamentos ruminativos é aprender a diferenciar quando um pensamento leva à solução de um problema e quando ele apenas mantém o sofrimento.

Se você tem dúvidas sobre a dose do escitalopram ou acredita que tomou a medicação em duplicidade, o mais seguro é entrar em contato com o seu médico que a prescreveu ou com um farmacêutico antes…

Pensamentos ruminantes são aqueles que ficam se repetindo, como se a mente estivesse presa no mesmo problema, sem conseguir encontrar uma solução. Embora possam surgir em momentos de estresse,…

Pensamentos intrusivos são ideias, imagens ou impulsos que surgem de forma involuntária e, muitas vezes, causam desconforto. Eles podem acontecer com qualquer pessoa e, por si só, não indicam um…

É muito comum perceber que a mente se distrai durante a prática de mindfulness. Pensar em outras coisas não significa que você está fazendo a técnica de forma errada. Na verdade, notar que a atenção…

A atenção plena (mindfulness) pode ajudar a lidar com a raiva ao desenvolver a capacidade de perceber a emoção antes de reagir impulsivamente. O objetivo não é eliminar a raiva, mas aprender a…

A neuroplasticidade é a capacidade que o cérebro tem de aprender e criar novas conexões ao longo da vida. Isso significa que crenças disfuncionais não são permanentes e podem ser modificadas por…

Sim. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), as crenças influenciam a forma como interpretamos as situações do dia a dia. Quando são rígidas ou pouco funcionais, podem favorecer pensamentos…

O pensamento dicotômico, também conhecido como pensamento "tudo ou nada", não acontece apenas em pessoas com transtornos mentais. Qualquer pessoa pode interpretar uma situação de forma…

A atenção plena (mindfulness) pode ser uma estratégia útil para lidar com o pensamento dicotômico, mas não faz com que esse padrão desapareça automaticamente. Seu principal benefício é ajudar a…