Perguntas do paciente (14)

Esse conjunto de sintomas costuma ter relação com energia insuficiente para a demanda do treino e com lacunas de nutrientes, principalmente ferro, magnésio e zinco. Como você tem histórico de anemia… Mais

Sim, é normal. A perda de peso vem principalmente do déficit calórico gerado pela alimentação, o exercício não é pré-requisito para isso.

Se você adicionar 1h de exercício por dia,… Mais

Pode, sim. Lactobacilos são bactérias probióticas, não são de origem animal. O que muda é o alimento que os carrega (iogurte, kefir de leite, alguns queijos são de origem animal; já kefir de água,… Mais

Bom dia! O café não anula as vitaminas do complexo B, mas o ideal é dar um intervalo de cerca de 1 hora entre eles, porque a cafeína tem efeito diurético leve e pode aumentar a excreção urinária… Mais

Com esses dados (180cm, 20 anos, 75kg), sua taxa metabólica basal (TMB) fica em torno de 1780 kcal/dia (fórmula de Mifflin-St Jeor).

Como você vai iniciar um trabalho de ajudante de… Mais

O consumo quase diário de macarrão tradicional (farinha refinada) por si só não é o problema. O risco está associado ao padrão alimentar como um todo. Mas alguns pontos de atenção:

Baixo… Mais

Sem estímulo de treino de força progressivo, a alimentação sozinha não gera hipertrofia: os dois precisam andar juntos. E na sua faixa etária, um acompanhamento profissional (nutricionista + educador… Mais

Essa dúvida é super comum!

Quando um alimento descongela, a temperatura sobe e as bactérias que estavam "dormentes" no frio voltam a se multiplicar. Se você recongelar, elas… Mais

Boa pergunta!

As duas expressões aparecem nos rótulos dos alimentos e têm significados diferentes:

• "Fonte de" → o alimento tem uma quantidade significativa… Mais

Cólicas intestinais podem ocorrer com o início de alguns suplementos, especialmente nos primeiros dias de uso. No caso da biotina, o desconforto geralmente está relacionado aos excipientes e aditivos… Mais

Não, não é ultraprocessado. A classificação NOVA não olha a técnica de fabricação (como a ultrafiltração), e sim os ingredientes: como esse queijo tem só leite, sal e coagulante. Sem aditivos industriais… Mais

Sim, em geral o pão integral tende a ser melhor: mais fibra, mais saciedade, resposta glicêmica mais estável e mais micronutrientes preservados (o pão francês usa farinha refinada, com digestão… Mais

A diferença principal está na formação de base:

Nutricionista: graduação específica em Nutrição, é o profissional habilitado por lei para prescrever planos alimentares, dietas e condutas… Mais

Sim, é um risco real. Estudos com agonistas de GLP-1/GIP como o Mounjaro mostram que uma parte significativa do peso perdido (em alguns casos até 25-40% do total) pode vir de massa magra, não só… Mais