Perguntas do paciente (54)

A atenção plena (mindfulness) ajuda a lidar com pensamentos disfuncionais ao ensinar a observar a mente sem reagir imediatamente ao que ela produz.
Em vez de tentar eliminar ou lutar contra os pensamentos... Mais

A atenção plena (mindfulness) ajuda a lidar com pensamentos disfuncionais porque ensina a observar o que se pensa sem se identificar completamente com isso.
Em vez de reagir automaticamente às ideias negativas,... Mais

A atenção plena (mindfulness) é uma prática que ajuda a cuidar da saúde mental ao treinar a mente para estar presente no momento, com abertura e sem julgamento.
Em vez de lutar contra os pensamentos ou... Mais

O isolamento afetivo é um mecanismo de defesa emocional em que a pessoa se afasta dos vínculos ou evita demonstrar sentimentos, muitas vezes para se proteger de novas feridas emocionais.

Em geral, esse... Mais

O isolamento afetivo é uma forma de defesa emocional em que a pessoa se distancia dos vínculos ou evita demonstrar sentimentos, muitas vezes como forma inconsciente de se proteger de frustrações, rejeições... Mais

A impulsividade negativa é um padrão de comportamento em que a pessoa age sem refletir, movida por emoções intensas ou pelo desejo de aliviar uma tensão imediata, sem considerar as consequências do que... Mais

A impulsividade negativa se caracteriza por ações rápidas, pouco refletidas e com consequências prejudiciais para si ou para os outros.
Os principais sintomas envolvem:

– dificuldade de adiar desejos... Mais

O tratamento para a impulsividade negativa envolve psicoterapia como eixo central.
O objetivo é ajudar a pessoa a reconhecer gatilhos emocionais, desenvolver consciência das próprias reações e aprender... Mais

A insegurança interpessoal se manifesta como medo de rejeição, necessidade de aprovação e dificuldade de confiar plenamente nas relações.
A pessoa tende a interpretar gestos neutros como sinais de desinteresse,... Mais

Lidar com a insegurança interpessoal é um processo de autoconhecimento e reconstrução da confiança.
O primeiro passo é reconhecer os padrões de medo e busca por aprovação, observando como eles aparecem... Mais

Mesmo com boas competências sociais, é natural que, em certos momentos, elas não sejam suficientes para manter o bem-estar.
Isso acontece porque a saúde mental envolve não apenas habilidades de convivência,... Mais

As competências socioemocionais têm um papel essencial na preservação e no fortalecimento da saúde mental.
Elas envolvem habilidades como autoconhecimento, empatia, autorregulação emocional, comunicação,... Mais

A ansiedade e a disfunção executiva estão intimamente relacionadas.
A disfunção executiva ocorre quando há dificuldades em planejar, organizar, iniciar ou concluir tarefas, além de problemas de atenção... Mais

O autoconhecimento é fundamental para a qualidade das relações, tanto pessoais quanto profissionais.
Quando a pessoa se conhece, entende seus limites, necessidades, emoções e valores —, passa a se comunicar... Mais

O autoconhecimento tem se mostrado uma ferramenta essencial tanto na vida pessoal quanto na profissional. Ele permite que a pessoa compreenda suas emoções, valores e limites, o que favorece decisões mais... Mais

Para desenvolver atitudes mais conscientes e saudáveis, é fundamental aprimorar a autopercepção e a regulação emocional.
Antes de mudar um comportamento, é preciso compreender o que o sustenta, quais emoções,... Mais

As habilidades comportamentais, também chamadas de soft skills, são aquelas relacionadas à forma como a pessoa se comporta, se comunica e se relaciona com os outros.
Diferem das habilidades técnicas porque... Mais

Desenvolver o autoconhecimento é um processo contínuo, que acontece no cotidiano e nas pequenas observações sobre si mesmo.
Alguns caminhos possíveis são:

– praticar a auto-observação, percebendo pensamentos,... Mais

O aconselhamento psicológico é um processo de escuta qualificada e orientação emocional, conduzido por um psicólogo. Ele tem como objetivo ajudar a pessoa a compreender o que está vivendo, identificar... Mais

não é preciso ter um grande propósito para aplicar a logoterapia, lembrei de um filme que saiu esses dias na netflix chamado "dias perfeitos" que mostra isso com delicadeza.

o protagonista leva uma vida... Mais