Perguntas do paciente (49)

Oi! Segundo as informações que verifiquei no rótulo da Creatina Hardcore Integralmedica, a cápsula é feita de gelatina, portanto é sim comestível. A dose sugerida é de 4 cápsulas (3,5g de Creatina).

Uma porção de 100g de Feno grego apresenta cerca de 23g de proteína, no entanto, essa porção representa um volume considerável de alimento e que dificilmente será possível consumir essa quantidade em uma... Mais

O ovo de galinha é um alimento muito completo pois apresenta proteína de alto valor biológico, além de ser uma ótima fonte de vitaminas e gordura. Apesar disso, o ovo não é um alimento que obrigatoriamente... Mais

Procure sempre associar o consumo de carboidratos (pão, arroz, macarrão, batata, alimentos açucarados etc) com o consumo de alimentos que sejam fontes de proteína e fibras. A presença destes nutrientes... Mais

Além da lancheira térmica, você pode utilizar potinhos térmicos para armazenar os alimentos e/ou bolsinhas de gelo em gel dentro da lancheira, em contato com o pote onde estão os alimentos, para ajudar... Mais

É muito comum isso acontecer. Provavelmente sua composição corporal está mudando com a prática da musculação, ainda que teu peso não esteja mudando na balança. De uma forma bem simples: você está "trocando"... Mais

Olá!
O requeijão industrializado, desses que encontramos facilmente no mercado, é feito com leite pasteurizado e portanto o consumo é seguro para gestantes.

Olá! A recomendação diária de vitamina C pode variar de acordo com cada pessoa, mas, em geral, a ingestão recomendada para adultos é de cerca de 75 a 90 mg por dia. No entanto, quando há deficiência, a... Mais

O whey protein pode ser uma estratégia interessante para complementar a ingestão de proteínas, mas não é obrigatório tomá-lo antes de dormir para ganhar massa muscular. O mais importante é garantir que,... Mais

Olá! O controle dos triglicerídeos não depende apenas de evitar certos alimentos, mas sim do equilíbrio geral da alimentação. Você pode consumir arroz branco e tapioca com ovo, desde que em quantidades... Mais

Olá! A glicemia de jejum de 103 mg/dL está um pouco acima do ideal e já serve como um sinal de alerta para cuidar da alimentação e do estilo de vida. No entanto, a hemoglobina glicada de 5,2% está dentro... Mais

Olá! É super comum que, durante a amamentação, o corpo gaste mais energia, o que pode levar à perda de peso. Para ganhar peso de forma saudável, é importante aumentar a ingestão calórica com alimentos... Mais

Oi! A chia é um alimento super nutritivo, mas como tudo na alimentação, o equilíbrio é importante. A recomendação geral é consumir até 2 colheres de sopa (cerca de 25g) por dia. Quantidades maiores podem... Mais

Boa tarde! Que bom que você já está focado na sua alimentação para otimizar seus resultados! Tanto o Whey Protein quanto o Nutren Protein da Nestlé são boas opções, mas com propostas diferentes.

O Whey... Mais

O uso de suplementos para anemia junto com a sibutramina geralmente não causa problemas, mas é essencial que esse acompanhamento seja feito por um profissional de saúde. A sibutramina pode impactar o apetite... Mais

Pode, sim! Mas é importante saber que o período pré-menstrual pode influenciar os resultados da bioimpedância. Nessa fase, o corpo tende a reter mais líquidos, o que pode alterar os valores de percentual... Mais

Você pode consumir açúcar de coco, mas é importante ter atenção às quantidades. Apesar de ter um índice glicêmico um pouco menor que o açúcar comum, ele ainda é um tipo de açúcar e pode impactar os níveis... Mais

Oi! Sim, é possível distribuir sua ingestão de proteínas ao longo de quatro refeições, mas vale lembrar que a absorção e aproveitamento da proteína podem variar de pessoa para pessoa. O mais importante... Mais

Não faz mal combinar água com limão e pão com patê, mas é interessante entender qual o seu objetivo ao consumir a água com limão. Muitas pessoas incluem esse hábito na rotina acreditando que ele tem efeitos... Mais

Olá! Essa é uma dúvida super comum entre pessoas que convivem com o diabetes.

As massas não são proibidas para quem tem diabetes, mas é importante entender como elas se comportam no nosso organismo. Como... Mais