Perguntas do paciente (45)

Em resumo, a psicologia positiva se concentra em estudar e promover o que torna a vida mais gratificante e significativa. Ao se concentrar nas emoções positivas, forças pessoais, bem-estar, relacionamentos saudáveis, e a capacidade de lidar com dificuldades, a psicologia positiva oferece ferramentas práticas e baseadas em pesquisa para ajudar as pessoas a alcançar uma vida mais satisfatória e plena.

Sim, o estresse pode desempenhar um papel significativo no Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES), podendo ativar ou reativar a doença em algumas pessoas. O Lúpus é uma doença autoimune crônica, em que o sistema imunológico ataca os tecidos saudáveis do corpo, causando inflamação e danos em diferentes órgãos, como pele, rins, articulações e coração.

O Lúpus é uma doença crônica e imprevisível, com períodos de remissão e reativação, o que pode causar muita incerteza e ansiedade na vida de quem convive com ela. Além disso, os sintomas podem ser debilitantes e afetar a qualidade de vida, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Por isso, manter um equilíbrio emocional é crucial para enfrentar os desafios que a doença impõe.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) utiliza diversas técnicas para ajudar os indivíduos a lidarem com pensamentos, sentimentos e comportamentos disfuncionais. Algumas das principais técnicas incluem: Reestruturação Cognitiva; Treinamento de Habilidades Sociais; Exposição Gradual e Dessensibilização Sistemática para tratamento de fobias, medos e transtornos de ansiedade; Treinamento em Resolução de Problemas; Ativação Comportamental; Mindfulness; Plano de Ação ou de Tarefas; dentre outras. Essas técnicas são personalizadas conforme as necessidades e o quadro específico do paciente, com o objetivo de promover uma mudança duradoura nos padrões de comportamento.

Como psicóloga, posso te dizer que sim, é possível e até saudável interromper o ciclo do TOC aos poucos, mesmo que isso cause desconforto no início. A sensação de “não ter feito certo” é comum no TOC, mas refazer o ritual reforça o transtorno. Com acompanhamento psicológico, especialmente com Terapia Analítica Comportamental, você pode aprender a tolerar essa ansiedade sem ceder ao impulso de repetir, o que enfraquece o TOC com o tempo. Busque terapia, ok?