Perguntas do paciente (1164)

Atividades físicas que ajudam na ansiedade são aquelas com ritmo previsível e foco corporal, como caminhada, corrida leve, natação, yoga, pilates, dança e musculação moderada. A prática regular ajuda a reduzir a tensão, melhorar o humor e regular o sistema nervoso.

Os sinais que você descreve, desorganização, esquecimento frequente, perder objetos, dificuldade em completar tarefas, deixar partes da prova em branco e boa memória apenas para assuntos de interesse, podem estar relacionados ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, especialmente na apresentação desatenta. É importante notar que crianças com TDAH podem ter bom rendimento escolar e ótimo relacionamento social, o que faz com que o quadro passe despercebido. O ponto central é o prejuízo na rotina, e isso está aparecendo tanto em casa quanto na escola. O ideal é procurar um psicólogo especializado em neurodesenvolvimento para avaliação completa, entendendo se esses sinais correspondem ao TDAH ou a outra dificuldade específica.

Autistas podem trocar de hiperfoco rapidamente porque o interesse tende a seguir o nível de estímulo, novidade e emoção do momento. Essa alternância não significa problema, apenas faz parte da forma como o cérebro autista funciona.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) funciona ajudando a pessoa a identificar pensamentos, emoções e comportamentos, entender como eles se influenciam e modificar padrões que geram sofrimento. É uma terapia estruturada, focada no presente, com estratégias práticas para lidar com ansiedade, depressão e outros problemas emocionais.

Isso é mais comum do que parece e não tem relação com orientação sexual. Geralmente está ligado à ansiedade social, medo de rejeição, insegurança ou experiências passadas. A ajuda mais indicada é a psicoterapia, especialmente para trabalhar autoconfiança, ansiedade em interações sociais e habilidades de comunicação. Com acompanhamento, dá para entender o que trava, reduzir o medo e se sentir mais à vontade nessas situações.

Oi Carlos. O primeiro passo é procurar um psicólogo para avaliar melhor o que você está sentindo. A terapia ajuda a entender as causas do nervosismo, desenvolver estratégias de controle emocional e indicar, quando necessário, uma avaliação psiquiátrica para suporte medicamentoso. O importante é não enfrentar isso sozinho, buscar ajuda já é um excelente começo. E me coloco à disposição!

Sim. Medir a pressão repetidamente pode aumentar a ansiedade. A checagem frequente mantém a hipervigilância corporal e o medo, fazendo a pressão até subir momentaneamente pelo próprio estresse. O ideal é reduzir a frequência, medir apenas nos horários orientados pelo médico e trabalhar a ansiedade com psicoterapia.

Quando alguém passa por um trauma e apresenta sintomas como irritabilidade, apatia, sonolência e tontura, é comum haver resistência em admitir sofrimento emocional. A melhor forma de abordar é com acolhimento, não confronto. Fale sobre a sua preocupação de forma calma, descrevendo o que você está observando e reforçando que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de cuidado. Sugira uma avaliação psicológica como um primeiro passo, oferecendo-se para apoiá-lo no processo.

Sim, ansiedade pode causar arrotos frequentes e sensação de plenitude, mesmo com exames gastrointestinais normais. Isso costuma estar ligado à aerofagia (engolir ar) e à hipersensibilidade do trato digestivo em estados ansiosos.
Como a terapia começou há apenas uma semana, vale manter por mais tempo. Se houver perda de peso importante, sofrimento intenso ou pouca melhora, é indicado avaliar com psiquiatra. Antidepressivos (e não ansiolíticos isolados) podem ajudar quando a ansiedade mantém os sintomas físicos. A decisão deve ser individualizada.

Sim. Arrepios na cabeça, sensação de dormência ou formigamento podem aparecer em quadros de ansiedade e depressão, principalmente quando há tensão muscular, respiração irregular ou estresse acumulado.
Apesar de serem desconfortáveis, esses sintomas são comuns e não significam algo grave. Se estiver acontecendo com frequência, o ideal é procurar um psicólogo para avaliar o quadro e trabalhar regulação emocional e manejo da ansiedade.

Sim, a ansiedade pode causar tanto insônia quanto tremores, especialmente quando o corpo está em estado constante de alerta. O profissional mais indicado para iniciar a avaliação é o psicólogo, que pode trabalhar as causas emocionais e o manejo da ansiedade. Em alguns casos, o acompanhamento com psiquiatra é complementar, caso seja necessária medicação. O neurologista só costuma ser indicado se houver suspeita de causa neurológica, o que não é a primeira hipótese na maioria dos quadros ansiosos.

Isso costuma indicar ansiedade relacionada a mudanças, mesmo quando há competência técnica. A troca de função pode ativar medo de perda de controle, imprevisibilidade ou avaliação, levando a crises de desespero. Não é incapacidade, mas uma resposta ansiosa ao novo. Psicoterapia ajuda a trabalhar tolerância à mudança e regulação emocional.

Sim, esses sintomas podem indicar uma crise de ansiedade. Taquicardia, tontura, extremidades geladas, falta de ar, sensação de desmaio e aperto no peito são manifestações comuns. Mesmo assim, é importante descartar causas físicas, por isso, o ideal é procurar atendimento médico e avaliação psicológica para confirmar o quadro e orientar o tratamento adequado.

Sim. A dificuldade de respirar fundo ou bocejar é comum em ansiedade, especialmente em crises ou períodos de tensão prolongada. Está ligada à hiperventilação e tensão muscular, que alteram o padrão respiratório e dão a sensação de ar incompleto.
Com manejo da ansiedade e técnicas de respiração, esse sintoma tende a melhorar.

O que você descreve, ansiedade intensa à noite, sustos frequentes, pesadelos recorrentes com o agressor, taquicardia, suor, dor no peito e sensação constante de ameaça são sinais compatíveis com repercussões traumáticas que ainda estão ativas no seu corpo e no seu sistema emocional.
Isso é comum em pessoas que viveram abuso na infância e adolescência.
Os pesadelos e o pânico noturno não significam que você não está melhorando, mas que o trauma ainda não foi processado por completo, mesmo com medicação.
Existem tratamentos eficazes para esse tipo de sofrimento, como:
Terapia focada em trauma, incluindo abordagens como EMDR ou técnicas de processamento emocional;
trabalho psicoterapêutico estruturado para diminuir gatilhos, hipervigilância e sintomas noturnos; acompanhamento integrado com psiquiatra para ajustar a medicação, se necessário.
Com o tratamento adequado, é possível reduzir pesadelos, estabilizar o corpo e melhorar o sono.
Você não está condenada a viver assim, mas precisa de um acompanhamento especializado em trauma.

Quando há mal-estar e tontura persistentes, mesmo após tentativas com medicação, é importante reavaliar o tratamento. Muitas vezes é necessário ajustar a medicação, associar ou intensificar a psicoterapia (especialmente para ansiedade crônica e depressão), além de revisar fatores como sono, alimentação, atividade física e estresse contínuo. Também é indicado confirmar se já houve avaliação clínica para descartar causas físicas da tontura. Com um plano integrado (psicólogo e psiquiatra), esses sintomas costumam reduzir gradualmente.

Bom dia. Não é obrigatório, mas é fortemente recomendado. A medicação atua nos sintomas, enquanto a psicoterapia ajuda a entender as causas, desenvolver estratégias emocionais e prevenir recaídas. A combinação de psiquiatra e psicólogo costuma trazer resultados mais consistentes e duradouros, especialmente em quadros de ansiedade, depressão e outros transtornos emocionais.

O ideal é buscar um psicólogo especializado em envelhecimento (psicogerontologia) ou um psiquiatra geriátrico. Esses profissionais avaliam emoções, memória, ansiedade, depressão e ajudam a lidar com mudanças dessa fase da vida. Um geriatra também pode investigar causas médicas que influenciam o emocional.

Isso pode estar relacionado a dificuldade de atenção, escuta ativa ou sobrecarga emocional, e não falta de interesse. Ansiedade, estresse, TDAH ou cansaço mental costumam causar esse desligamento. Psicoterapia pode ajudar a identificar a causa, treinar presença na conversa e melhorar a comunicação do casal.

Um psicólogo clínico é o profissional indicado. Abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são especialmente eficazes para timidez e insegurança, pois ajudam a trabalhar pensamentos automáticos, autoestima, ansiedade social e habilidades sociais. Também pode ser útil uma abordagem que considere aspectos emocionais mais profundos, dependendo da sua história.