Perguntas do paciente (5)
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Olá! Eu sou timida e sinto uma certa ansiedade social eu não sei se chega a ser o transtorno. Atualm
Olá!
Eu sou timida e sinto uma certa ansiedade social eu não sei se chega a ser o transtorno. Atualmente eu sou operadora de caixa e quando comecei foi bem difícil estava me sentindo muito ansiosa e travada foi muito difícil mesmo, eu cresci sendo muito timida eu quase não enteragia com as pessoas na escola sofria bullying o que me fez me fechar cada vez mais. Hoje depois de 6 meses nesse trabalho eu sei que estou bem melhor mesmo nas interações a ansiedade diminuiu, mas ainda sinto uma cobrança muito grande quando falam que sou séria, quieta e que não falo. Eu acredito que tenho falado o que quero falar, mas esses comentários me fazem duvidar da minha evolução. O que posso fazer para lidar com esses comentários? Eu sentir isso significa que não estou me curando? Me curando da ansiedade social eu vou parar de ouvir esses comentários e de ser quieta ou apenas aprender a conviver com eles?
Eu também tenho a sensação de não pertencimento
O que de fato é está se curando?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Imagino o quanto isso deve estar sendo difícil para você. Quando começamos a perceber sintomas de ansiedade, é muito comum buscarmos explicações e, sem perceber, ficarmos ainda mais atentos ao nosso corpo e aos possíveis sinais de que algo ruim pode acontecer. Isso pode acabar aumentando as crises e fazendo com que sair de casa se torne cada vez mais assustador.
A boa notícia é que esse ciclo pode ser trabalhado em terapia. Aos poucos, você pode aprender a compreender melhor o que acontece com você, lidar com os pensamentos e sensações da ansiedade e recuperar sua segurança para voltar a fazer as coisas que antes faziam parte da sua rotina.
Como você já está utilizando escitalopram e ainda apresenta crises, também seria importante conversar com o psiquiatra que acompanha você para contar como tem se sentido. Não interrompa ou altere a medicação por conta própria.
E, principalmente, não pense que você precisa enfrentar isso sozinho(a). A terapia pode ser um espaço seguro para entender o que está acontecendo e construir esse caminho de volta à sua rotina.
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Estou passando por um momento muito difícil,tenho depressão e pesquisei muito sobre crises de pânico
Estou passando por um momento muito difícil,tenho depressão e pesquisei muito sobre crises de pânico e fobia social,não estou conseguindo sair de casa sozinho mais,e não consigo fazer terapia online já comecei a tomar os medicamentos mais as pesquisas sobre os sintomas agravaram meu caso,está muito difícil pra mim,as pesquisas excessivas acabaram com meu psicológico, preciso sair dessa e voltar a ter uma vida normal,como reverter as ideias negativas lidas nas pesquisas?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Entendo sua frustração. Quando algo que antes nos dava prazer começa a parecer cansativo ou sem graça, e até mesmo as tarefas que queremos realizar ficam difíceis, é comum começarmos a pensar que estamos simplesmente “sem vontade” ou “preguiçosos”. Mas nem sempre é isso.
Nossa capacidade de concentração pode ser afetada por ansiedade, estresse, excesso de estímulos, sono inadequado, uso constante do celular, desmotivação e também por questões emocionais. Por isso, vale a pena olhar para esse momento com mais cuidado, em vez de se cobrar ainda mais.
Tente começar pequeno: estabeleça períodos curtos para estudar, deixe o celular longe durante esses momentos e escolha uma tarefa de cada vez. Não é necessário recuperar toda a produtividade de uma vez.
E se essa dificuldade estiver atrapalhando bastante sua vida acadêmica ou vier acompanhada de desânimo, perda de interesse e sofrimento emocional, procure um psicólogo. Uma avaliação pode ajudar a entender o que está por trás dessa dificuldade de concentração, em vez de simplesmente tentar combatê-la.
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Tenho depressão e toda vez que estou passando por um momento difícil começo a pesquisar sobre sintom
Tenho depressão e toda vez que estou passando por um momento difícil começo a pesquisar sobre sintomas de doenças,dessa vez foi sobre fobia social,já tinha dificuldade de ter interações sociais mais depois que comecei a pesquisar começei a dar crises quando saio de casa,daí me isolei, começei a tomar escitalopram mais ainda não deu resultados,ainda tenho medo de ter crises se eu for sair de casa, pesquisar sintomas atrapalha no meu tratamento?
A terapia pode me ajudar?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O que você descreve parece estar relacionado a um ciclo de ansiedade: a preocupação com os sintomas e com a possibilidade de passar mal pode fazer com que sair de casa se torne cada vez mais difícil, levando também a comportamentos de evitação. A terapia pode ajudar bastante nesse processo, principalmente por meio da identificação dos pensamentos que desencadeiam a ansiedade e do desenvolvimento gradual de estratégias para voltar a realizar atividades fora de casa com mais segurança.
Como você já utiliza escitalopram e relata que as crises continuam, também é importante conversar com o médico que prescreveu a medicação para avaliar a resposta ao tratamento e se há necessidade de algum ajuste. A associação entre acompanhamento médico e psicoterapia costuma ser bastante importante nesses casos.
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Tenho muita dificuldade com foco, especialmente depois da pandemia. Até leitura, que era um dos meus
Tenho muita dificuldade com foco, especialmente depois da pandemia. Até leitura, que era um dos meus maiores prazeres quando mais novo, agora parece mais um fardo do que qualquer outra coisa, mesmo tentando muito. Como lidar com isso? Como não me render a vontade de 'instagramar' e ser mais produtivo? Sinto que tem atrapalhado muito minha vida acadêmica.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Entendo sua frustração. Quando algo que antes nos dava prazer começa a parecer cansativo ou sem graça, e até mesmo as tarefas que queremos realizar ficam difíceis, é comum começarmos a pensar que estamos simplesmente “sem vontade” ou “preguiçosos”. Mas nem sempre é isso.
Nossa capacidade de concentração pode ser afetada por ansiedade, estresse, excesso de estímulos, sono inadequado, uso constante do celular, desmotivação e também por questões emocionais. Por isso, vale a pena olhar para esse momento com mais cuidado, em vez de se cobrar ainda mais.
Tente começar pequeno: estabeleça períodos curtos para estudar, deixe o celular longe durante esses momentos e escolha uma tarefa de cada vez. Não é necessário recuperar toda a produtividade de uma vez.
E se essa dificuldade estiver atrapalhando bastante sua vida acadêmica ou vier acompanhada de desânimo, perda de interesse e sofrimento emocional, procure um psicólogo. Uma avaliação pode ajudar a entender o que está por trás dessa dificuldade de concentração, em vez de simplesmente tentar combatê-la.
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A 2 meses eu venho tendo lapsos de memória, não consigo me concentrar nas coisas, não consigo racion
A 2 meses eu venho tendo lapsos de memória, não consigo me concentrar nas coisas, não consigo racionar direito e tô tendo muita ansiedade, não consigo conversar mais com as pessoas e também não sinto vontade, sinto que as pessoas não me querem por perto e que me odeiam, na escola eu só consigo chorar pelo jeito que eu estou porque tá afetando o meu relacionamento, eu não consigo conversar mais com o meu namorado, sinto que ele vai me deixar a qualquer momento e começo a ter muita ansiedade, e não tô conversando muito com ele mais por causa disso, eu me sinto vazia, não consigo achar graça de memes, entender vídeos, ter opinião própria, eu sinto que só estou vegetando, sinto que me perdi de mim mesma, e coisas que eu sabia antes eu esqueci, não consigo nem fazer contas fáceis de cabeça mais, e só sinto vontade de ficar deitada na minha cama pra sempre, choro o tempo todo, e tô muito sensível também, qualquer coisa que me falam eu choro, e não consigo mais discutir com ninguém, não tenho energia pra isso, só aceito tudo. Quero saber oque eu posso ter, eu posso estar com depressão?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Primeiro, quero dizer que sinto muito que você esteja passando por tudo isso. Pelo que você relata, parece estar sendo um período bastante pesado, e você não precisa minimizar o que está sentindo.
Dificuldade de concentração e memória, ansiedade, vontade de se isolar, choro frequente, falta de energia, perda do interesse pelas coisas e essa sensação de vazio podem aparecer em momentos de intenso sofrimento emocional. Esses sintomas podem estar presentes em quadros de ansiedade e depressão, mas somente uma avaliação profissional poderá compreender o que está acontecendo com você.
A própria ansiedade e o excesso de preocupação podem prejudicar bastante nossa concentração e memória, então esses esquecimentos não significam necessariamente que exista um problema de memória propriamente dito.
Eu realmente recomendaria que você procurasse um psicólogo para conversar sobre tudo isso com calma. Dependendo da intensidade dos sintomas, uma avaliação psiquiátrica também pode ser importante.
E quero chamar atenção para uma parte do seu relato: quando você diz que sente vontade de ficar na cama “para sempre”. Se isso estiver relacionado a vontade de morrer, desaparecer ou se machucar, não enfrente isso sozinho(a). Procure ajuda imediatamente e conte a alguém de confiança o que você está sentindo.
Você não precisa esperar chegar ao seu limite para pedir ajuda. O sofrimento que você está sentindo merece ser acolhido e cuidado.
Perguntas frequentes
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Bom dia. Tive escabiose faz 8 dias, e retorno ao meu trabalho, fiz o tratamento conforme indicado, e
Bom dia, tudo bem?
Dificilmente a mochila tem a possibilidade…