Perguntas do paciente (9)

  • Um gesto feito 1 única vez por dia já vira Hábito??

    Um gesto feito 1 única vez por dia já vira Hábito??

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Taiane Cabral

    Boa noite, tudo bem?

    A criação de hábito ocorre com a repetição. Estudos indicam que, para uma ação de tornar hábito, é necessário ao menos 30 repetições. Além disso, é preciso que ocorra um reforçamento (ganho pós comportamento) para que o hábito se instale. =)

  • Tenho medo de fazer alguma coisa errada no trânsito, alguém se irritar, anotar a minha placa, descob

    Tenho medo de fazer alguma coisa errada no trânsito, alguém se irritar, anotar a minha placa, descobrir onde eu moro e me matar. Isso é possível ou é coisa da minha cabeça? Porque tenho esses pensamentos?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Taiane Cabral

    Esse tipo de pensamento chamamos de distorção cognitiva, do tipo "catastrofização", onde imagina-se o pior cenário de uma situação. Qual a probabilidade de isso ocorrer, de fato? Quantas histórias você já ouviu de pessoas que saíram de casa de carro e acabou sendo morto? Nossa mente nos fala muitas coisas, cabe a nós nos distanciarmos dela e nos aproximarmos da realidade. A psicoterapia precisa ser a sua aliada nesse processo.

  • Como posso manter uma rotina diária, sem estresse e sem mesmice ?

    Como posso manter uma rotina diária, sem estresse e sem mesmice ?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Taiane Cabral

    Boa noite, tudo bem? Rotina se cria a partir de horário: na noite anterior, com base nos seus compromissos fixos e no que deseja para a sua vida, estipule o horário de cada coisa, desde o acordar, passando pelas horas de estudo/trabalho, trânsito, treino, alimentação, atividades domésticas, sono. Tire um dia da semana para sair dessa rotina, como passeios, leitura, convívio social, etc. Espero ter ajudado. =)

  • É possivel uma pessoa se transformar por causa do álcool?

    É possivel uma pessoa se transformar por causa do álcool?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Taiane Cabral

    Boa noite! Sim, o uso abusivo de álcool pode trazer alterações no pensamento, memória, atenção e outras funções executivas.

  • Olá! Tenho emetofobia mais de 15 anos, e todas as vezes que sinto vontade de vomitar eu penso em mil

    Olá! Tenho emetofobia mais de 15 anos, e todas as vezes que sinto vontade de vomitar eu penso em mil maneiras de me matar, nas crises já cheguei me cortar lentamente para que a dor seja maior que a vontade de vomitar. Sinto que deixo de viver uns 40% da minha vida por conta de tanto medo.Uns anos atrás passei numa psicóloga que nunca ouviu falar e aquilo acabou cmg, deixei de lado por achar que não existia cura. Preciso de ajuda!

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Taiane Cabral

    Olá! Sinto muito por seu medo em vomitar. Há alguns meses, tratei uma paciente com este mesmo medo (emetofobia). Na abordagem comportamental, o processo de dessensibilização sistemática traz resultados incríveis e em poucos meses. Procure um psicólogo o quanto antes!

  • Tenho 45 anos e um filho de 2 anos e 4 meses.Tem quase um ano que estou perdendo a vontade de fazer

    Tenho 45 anos e um filho de 2 anos e 4 meses.Tem quase um ano que estou perdendo a vontade de fazer sexo com meu esposo e de uns quase três meses para cá,estou sem vontade nenhuma e nem consigo sentir prazer.Para mim,tem se tornado um verdadeiro fardo ter que fazer sexo para agradar marido.Tenho passado por um turbilhão de problemas de uns tempos para cá.

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Taiane Cabral

    Olá, querida! É importante que você entenda que sexo é extremamente importante na relação, mas que ele é também um termômetro dela. Analise se estão tendo momentos a dois, para além da relação sexual, mas para conversar, falar sobre o dia, os objetivos. Sintomas depressivos ou de ansiedade também podem modificar a libido. Procure ajuda psicológica e nutricional! Boa sorte!

  • Tenho tido muita frustração em não conseguir estudar para a faculdade. Tenho procrastinado muito! Nã

    Tenho tido muita frustração em não conseguir estudar para a faculdade. Tenho procrastinado muito! Não consigo manter rotina de estudos e estou tendo muitos picos de ansiedade por conta disso. Qual tipo de especialização o psicólogo deve ter para conseguir me ajudar?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Taiane Cabral

    Olá! Qualquer psicólogo está habilitado a tratar a tua demanda. Procurei aquele que tenha uma escuta empática e que entenda a necessidade de estabelecimento de metas e rotina na tua vida. Geralmente, um psicólogo comportamental ajuda bastante nestes casos! Boa sorte!

  • Meu irmão é depressivo e está medicado faz 5 anos. A cada 3 meses ele entra em crise pois pára de to

    Meu irmão é depressivo e está medicado faz 5 anos. A cada 3 meses ele entra em crise pois pára de tomar o remédio. O ciclo dele acontece assim: Desde que ele começou a tomar os remédios ele simplesmente decide não torná-los mais... aí entra em crise... depois da crise ele volta a tomar o remédio... Assim que o remédio faz efeito ele tem atitudes imediatistas... faz gastos que não consegue sustentar depois financeiramente... fica sem dinheiro... e junto com essa atitude pára de tomar o remédio novamente ou toma de forma irregular... aí entra em crise novamente... faz sempre isso há 5 anos... quando não sai gastando o gatilho é uma briga... um comentário que o deixe triste... ele sabe que está entrando na crise mas mesmo assim ele não retorna com os remédios, só retorna quando entra na crise e cada vez mais demoram a fazer efeito... tb não faz terapia nem exercícios... não sei mais o que fazer para ajudar...

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Taiane Cabral

    Olá! Sinto muito por seu irmão! É fundamental seguir o tratamento psiquiátrico com regularidade. Há casos em que o uso de psicotrópicos é temporário, mas há outros em que é necessário o uso contínuo. Uma ajuda com psicoterapia ajudaria bastante nesse processo de conscientização do tratamento. Encoraje-o a procurar um psicólogo! Boa sorte!

  • Como é o processo de orientação vocacional para adolescente?

    Como é o processo de orientação vocacional para adolescente?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Taiane Cabral

    Olá! Um bom orientador profissional, além de testes de personalidade e perfil profissional, conversa sobre os projetos de vida, valores, opções de carreira, contexto de vida. É muito mais do que aplicação de testes. É pensar sobre a vida que se tem hoje e a vida que se deseja para o futuro. =)

Autor
Psicólogo

Perguntas frequentes

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