Perguntas do paciente (52)

Você pode continuar fazendo musculação, cardio e tomando creatina normalmente.
Não há necessidade de parar, a menos que seu médico tenha orientado.
A creatina funciona melhor quando você faz musculação com carga, porque é esse tipo de treino que usa o sistema de energia em que a creatina atua.
Se você segue um treino regular, com estímulo de força, ela continua sendo útil.
Ela não atrapalha o coração, não prejudica os rins em pessoas saudáveis e não impede o cardio.
Pelo contrário: ajuda na força, no desempenho e na recuperação muscular.
Portanto, pode manter a creatina e os treinos normalmente.

O nitrato da beterraba é o mesmo tipo de nitrato usado nas carnes processadas, mas o efeito no corpo é bem diferente.
Na beterraba, ele é natural e se transforma em óxido nítrico, que melhora a circulação e faz bem à saúde.
Nas carnes processadas, o nitrato pode formar substâncias prejudiciais quando aquecido.
Ou seja: o nitrato da beterraba é seguro e saudável; o das carnes processadas é que precisa ser consumido com cuidado.

As vitaminas e minerais que mais ajudam na acne são Vitamina A, Vitamina D, Vitamina B5, Vitamina E e Zinco, além do Ômega-3.
Elas reduzem inflamação, controlam a oleosidade e melhoram a cicatrização.

O que você sente não é frescura. Esse tipo de rejeição a vegetais por nojo, textura ou enjoo pode fazer parte de um transtorno alimentar chamado ARFID, que começa na infância e faz o corpo rejeitar certos alimentos automaticamente. É muito comum e tratável. Você já conseguiu avançar com feijão, alface e tomate, e com orientação é possível ampliar isso sem sofrimento.
Quem pode te ajudar é um nutricionista comportamental e um psicólogo especializado em comportamento alimentar. Eles trabalham juntos para ampliar a sua aceitação de alimentos de forma leve, sem forçar, e tratar essa aversão sensorial que vem desde a infância.

Banana não é rica em purinas e não aumenta o ácido úrico. Pode ser consumida normalmente, mesmo por quem tem gota ou ácido úrico alto.

Algumas vitaminas ajudam o metabolismo, como as do complexo B, vitamina D, zinco e magnésio. Mas nenhuma delas emagrece sozinha. Para perder peso, você precisa de déficit calórico e atividade física — as vitaminas só facilitam o processo quando estão em níveis adequados

Excesso de vitaminas não faz bem. Algumas ficam acumuladas no corpo e podem causar intoxicação, como A, D e E. Outras, mesmo sendo eliminadas na urina, também causam efeitos ruins quando usadas em doses altas. O ideal é suplementar apenas quando há necessidade e orientação.

Mesmo sendo magra, você pode ter gordura no fígado. Para melhorar sem perder peso, precisa comer mais carboidratos bons, gorduras boas e proteínas. Evite açúcar, frituras e álcool. Acrescente azeite, castanhas e carboidrato em todas as refeições para não emagrecer.

A água não quebra o jejum e pode ser tomada à vontade. Ela ajuda no controle da fome e evita desidratação. Mas jejum prolongado deve ser feito com acompanhamento profissional para evitar deficiências e efeitos colaterais.

Quem tem triglicerídeos altos pode comer caldo de feijão normalmente. Feijão não aumenta triglicerídeos e ainda ajuda a controlar o açúcar e melhorar o metabolismo. O que deve ser evitado são doces, álcool, frituras e carboidratos simples.

Se 30 minutos te deixaram queimada, 20 minutos já devem ser suficientes para produzir vitamina D sem machucar a pele. Para a maioria das pessoas, 15–20 minutos de sol direto nos braços e pernas, 3–4 vezes por semana, já é o bastante.

Sim, você pode comer banana após 2 dias da colecistectomia. Prefira banana comum ou banana-da-terra cozida, em pequenas quantidades. Evite fritura e alimentos gordurosos nos primeiros dias.

Pimenta e limão não atrapalham o efeito do Glucantime, mas podem irritar o estômago enquanto você está em tratamento. Se você notar azia, dor ou desconforto, o ideal é evitar até terminar a medicação.

Ainda não é indicado comer goiaba com 10 dias de hemicolectomia. Ela é muito fibrosa e pode irritar o intestino em recuperação. Espere cerca de 20 a 30 dias para reintroduzir, começando sem sementes.

Mesmo com ácido úrico alto, você pode tomar creatina e whey normalmente, porque eles não aumentam ácido úrico. O que importa é controlar a alimentação, reduzir álcool e treinar musculação. Isso ajuda a baixar o ácido úrico e trocar gordura por músculo.
Não faça por conta própria, procure um profissional para te ajudar nesse processo.

A cerveja não corta totalmente o efeito da B12, mas atrapalha a absorção e o armazenamento da vitamina, fazendo ela funcionar pior. Se você está suplementando B12, o ideal é reduzir o álcool para que a vitamina faça efeito de verdade.

Sim, é normal sua glicemia ficar em 85 após a dieta. Esse valor é ótimo e mostra que seu diabetes está bem controlado. Só seria preocupante se ficasse abaixo de 70 com sintomas.

Após 11 dias da cirurgia de apendicite, geralmente você já pode comer de tudo, inclusive pizza, massa e chocolate — desde que seja com moderação e observando como seu corpo reage. Comece por pequenas porções e evite comidas muito gordurosas se sentir desconforto.

O aipim pode causar azia porque é rico em amido resistente, demora a digerir e fermenta, aumentando gases e pressão no estômago. Isso piora o refluxo. Por isso, mesmo cozido, ele pode dar queimação e má digestão em quem já tem refluxo

Você pode comer arroz e feijão sem problema. Já os biscoitos simples são permitidos em pequenas quantidades, mas biscoitos recheados devem ser evitados porque têm muita gordura e podem causar dor na vesícula.