Perguntas do paciente (52)

Não sentir fome ao acordar é comum, mas quando isso acontece sempre, pode ser que seu corpo esteja com os hormônios do apetite desregulados. Ajustar horários das refeições, jantar leve, beber água ao acordar e ter uma rotina alimentar organizada ajudam muito. Se continuar sem fome a maior parte do dia, é importante consultar um profissional.

O leite zero lactose não engorda mais do que o leite normal. Ele só é mais fácil de digerir. O que faz engordar é o excesso de calorias da dieta como um todo, não o fato de o leite ter ou não lactose.

Sim, isso existe, e é uma excelente ideia começar uma reeducação alimentar em família, especialmente quando há diabetes e pressão alta envolvidas.
Tanto no SUS quanto no setor particular, há possibilidades:
Pelo SUS: Algumas unidades de saúde oferecem atendimento nutricional familiar dentro da Estratégia de Saúde da Família (ESF). Porém, nem sempre há vagas ou acompanhamento contínuo. Busque informações na sua cidade.
Particular: No atendimento particular, é possível fazer consultas familiares, onde a nutricionista avalia as necessidades de cada pessoa e monta um plano alimentar único, adaptado para todos, com refeições práticas e saudáveis que atendam ao mesmo tempo: diabetes, hipertensão, controle de peso e rotina familiar.
Isso facilita muito porque todos comem praticamente as mesmas coisas, e o processo se torna mais leve, motivador e organizado.
Eu trabalho com esse tipo de acompanhamento familiar.
Posso orientar vocês três juntos, fazer ajustes específicos para cada um e criar um cardápio único para a casa, de forma prática e saudável, sempre respeitando as condições individuais.

Se tiver interesse, fico à disposição para ajudar no processo de reeducação alimentar da família e melhorar a saúde de todos de forma conjunta.

O problema não é seu metabolismo basal de 1812 kcal. O que determina a perda de peso é o gasto energético total do dia, que depende de músculos, movimento, hormônios e alimentação. No hipotireoidismo, se a levotiroxina não estiver ajustada, o gasto total cai e o emagrecimento trava. Para destravar, é preciso ajustar o tratamento da tireoide, aumentar massa muscular, regular a alimentação e corrigir possíveis deficiências.

Na retite, prefira alimentos leves, cozidos e de fácil digestão. Evite pimenta, gordura, álcool, café, frituras, fibras duras e saladas cruas. Com o intestino inflamado, é importante priorizar comidas simples para não irritar mais a região afetada.

Você não precisa ficar 24 horas sem café. O café não atrapalha a absorção da vitamina C das frutas. O único cuidado é com o ferro—nesse caso, evite café exatamente junto da refeição, mas pode tomar normalmente no restante do dia.

Sim, a prisão de ventre pode dificultar a absorção de alguns nutrientes porque deixa o intestino lento, dificulta a digestão e prejudica a microbiota. Isso pode causar cansaço, queda de cabelo e baixa energia. Tratar o intestino ajuda muito na absorção dos nutrientes.

Levedura em cápsulas → pode usar no jejum, não interfere.
Levedura em pó → quebra o jejum porque contém calorias e carboidratos.

Uma B12 de 1600 geralmente não é perigosa. Na maioria dos casos, significa apenas suplementação recente ou ingestão aumentada. Se você toma vitaminas, basta suspender e repetir o exame em 30 dias. Se não toma nada, é recomendado repetir o exame e avaliar outras análises, mas na maioria das pessoas isso não indica doença.

Whey Protein da Growth não causa ginecomastia. A ginecomastia acontece por questões hormonais, uso de anabolizantes ou excesso de gordura. Whey é apenas proteína e não altera hormônios.

Na febre tifoide, o intestino está inflamado. Por isso, a alimentação deve ser leve, sem fritura, sem gordura e quase sem fibras. Evite saladas cruas, leite, feijão, gorduras e frutos ácidos. Prefira arroz, batata, frango, sopa, banana e alimentos bem cozidos.

Você pode ganhar massa muscular mesmo tendo refluxo. Como ectomorfo, precisa de mais calorias, mas divididas em refeições pequenas para não causar azia. Prefira carboidratos leves, proteínas magras e gorduras boas em pouca quantidade. Whey e creatina são seguros. Evite frituras, chocolate, pimenta, café em excesso e refeições grandes.