Perguntas do paciente (40)

Sim, é possível.
Nem sempre uma crise de ansiedade ou pânico acontece por causa de um fato concreto no momento. Às vezes, o corpo e a mente já estão sobrecarregados por acúmulos de tensão, preocupações... Mais

Sim, vale muito a pena procurar um psicólogo. Timidez e ansiedade podem ser trabalhadas com ótimos resultados na terapia, especialmente com TCC, que ajuda você a entender suas reações, reduzir o medo de... Mais

Sinto muito que você esteja passando por isso. A ansiedade realmente bagunça o sono — o corpo fica em alerta e o cérebro não “desliga”.
Com a terapia, especialmente usando estratégias da TCC, é possível... Mais

Essa é uma dúvida muito comum, e é ótimo que você a traga. O papel do psicólogo não é “mudar o jeito de pensar” da pessoa à força, mas ajudar com acolhimento e técnica a compreender como os pensamentos... Mais

É normal sentir falta de ânimo quando estamos com ansiedade ou depressão. O cérebro passa por mudanças que reduzem a energia e o prazer nas coisas do dia a dia — não é falta de vontade, é um sinal de sobrecarga... Mais

Isso que você descreve é mais comum do que parece. Quando estamos sob estresse, insegurança ou ansiedade, o cérebro tende a interpretar situações neutras como se fossem sobre nós. É um mecanismo de hipervigilância:... Mais

Isso acontece porque, durante uma crise de ansiedade, o cérebro entra em modo de alerta máximo. A mente interpreta qualquer sensação física como um possível perigo, e isso faz você focar demais na saúde... Mais

Mindfulness ajuda a criança a reconhecer e regular emoções, reduzindo ansiedade, impulsividade e crises de estresse.
Também melhora atenção, concentração e autocontrole, favorecendo a aprendizagem e a... Mais

A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se modificar ao longo da vida, criando, fortalecendo ou reorganizando conexões neurais a partir das experiências, aprendizagens e repetições.

As funções... Mais

Todos nós funcionamos em três “níveis mentais”, e entender isso ajuda muito no processo terapêutico.

1⃣ Automático: são pensamentos e emoções que aparecem sem pedir permissão. É o piloto-automático do... Mais

Essa é uma pergunta muito comum — e muito legítima.

Pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) costumam vivenciar relacionamentos com muita intensidade emocional. É comum que idealizem alguém... Mais

É muito importante que você tenha conseguido nomear e compartilhar esses sentimentos. Isso já é um grande passo no processo terapêutico.
O que você está vivenciando pode, sim, estar relacionado a aspectos... Mais

Essa dúvida é muito válida, e é ótimo que você esteja buscando entender melhor o que sente.
A reciprocidade social e o que às vezes é chamado de 'autismo social' não são exatamente a mesma coisa, embora... Mais

Após um episódio intenso de pânico, é comum que o cérebro permaneça em estado de alerta por algum tempo, mesmo que a crise já tenha passado.
Isso acontece porque o sistema límbico (especialmente a amígdala... Mais

Os dois termos se referem ao Transtorno do Espectro Autista (TEA).
O autismo leve indica menor necessidade de apoio nas interações e na adaptação social.
O termo “alto funcionamento” era usado para pessoas... Mais

Sim, o corpo reage à ansiedade — e isso é natural.
Quando sentimos medo, o sistema nervoso ativa o modo de alerta, liberando adrenalina e cortisol.
Por isso, podem surgir palpitações, aperto no peito,... Mais

A dificuldade em tomar decisões por muito tempo costuma estar ligada ao medo de errar.
O cérebro, ao associar “decidir” com “risco”, aciona o sistema emocional e gera bloqueio, culpa e autocrítica.

Na... Mais

Sim, é normal. O cansaço emocional pode surgir mesmo sem grandes problemas aparentes. Às vezes ele vem do acúmulo de pequenas demandas, da necessidade de estar bem o tempo todo ou de cuidar de tudo e de... Mais

Sim, é normal. A terapia nos faz olhar para dentro, e isso pode despertar emoções, lembranças ou reflexões que estavam guardadas. Depois de uma sessão, é natural se sentir diferente — mais sensível, reflexivo... Mais

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) auxilia pessoas com Transtorno do Espectro Autista a desenvolver habilidades cognitivas e comportamentais voltadas para melhorar a atenção, a organização e o processamento... Mais