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Exaustão no Trabalho Não é Falta de Vontade: É o Cérebro em Sobrecarga
A sensação de esgotamento crônico, a perda de prazer e o cinismo no trabalho não são falhas de caráter, mas sim um sinal de que o sistema de alarme do seu corpo está esgotado.
O Olhar da Neurociência: O estresse prolongado inunda o cérebro com o hormônio cortisol, desregulando o sistema límbico (responsável pelas emoções) e prejudicando funções do córtex pré-frontal (o que explica a dificuldade de concentração e a sensação de "mente vazia"). O esgotamento não é só físico, é neural.
Como a TCC Restaura a Normalidade:
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) atua de forma estruturada para reverter esse ciclo:
Reestruturação Cognitiva: Identificamos e desafiamos crenças disfuncionais (como "Eu sou meu trabalho" ou "Preciso ser perfeito para ter valor").
Ativação Comportamental: Reintroduzimos o equilíbrio na rotina, focando em atividades que restauram a energia e ativam o sistema de recompensa cerebral (Dopamina).
Habilidades de Enfrentamento: Desenvolvemos a capacidade de estabelecer limites saudáveis, como aprender a dizer "não" e a se desconectar do trabalho de forma eficaz.
Com a TCC e a Neurociência, a terapia auxilia você a retornar a um estado de bem-estar sustentável, reorganizando as prioridades do seu cérebro.
21/10/2025
