Perguntas do paciente (4)

Esses sintomas de muitos pensamentos ao deitar geralmente estão associados ao transtorno de ansiedade. O pensamento está diretamente ligado a emoção e consequentemente ao comportamento. Ou seja, o que deve está acontecendo no momento de relaxamento corporal você acaba sintonizando mais pensamentos e provavelmente pensamentos disfuncionais que atrapalham seu sono.
O mais indificado a fazer,seria uma avaliação psicológica ou psiquiátrica para entender melhor seu caso, é identificar a necessidade de uso medicamentoso ou não.
A melatonina vem sido estudada e apresentando muito sucesso na ajuda da melhora do sono, se informe melhor também sobre esse hormônio natural, encontrado em casas de suplementos.

Sugiro a procura imediata de um tratamento psicoterapêutico. Há algumas linhas específicas que são bastante objetivas nos tratamentos de fobias. Esse profissional deve ser registrado no conselho de sua cidade.
Ele irá verificar a necessidade de um tratamento conjunto com a psiquiatria ou não.
O ideal é que você não deixe passar muito tempo para não fazer um reforço em seus pensamentos diafuncionais do medo. O medo só será vencido enfrentando, porém o profissional habilitado lhe dará os recursos para você usar com sucesso.

Neurofeedback, também denominado neuromodulação autorregulatória, neuroterapia, neurobiofeedback ou EEG biofeedback, é um tipo de biofeedback que utiliza métodos diversos, como o da eletroencefalografia (EEG), exibidos em tempo real, a fim de monitorar a atividade cerebral, geralmente com o objetivo de controlar a atividade do sistema nervoso central. No caso da eletroencefalografia são colocados sensores em diversos pontos na cabeça do paciente para medir a atividade cerebral, exibindo medições usando monitores de vídeo ou de som. O neurofeedback baseia-se no registo e análise automática da atividade elétrica do cérebro, com um considerável número de aplicações, com excelentes resultados. Se associado a outras técnicas do biofeedback, as aplicações podem ser de grande amplitude, a exemplo do trabalho com atenção, foco e concentração; reabilitação cognitiva; regulação do sono; avaliação e controle do estresse; aumento de performance física; tratamento de cefaleias e enxaqueca; redução de sintomas de TPM - Tensão Pré-Menstrual; treinos que auxiliam no tratamento de diversos distúrbios e transtornos psíquicos e emocionais (impulsividade, TDAH - Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, Depressão, TGA - Transtorno de ansiedade generalizada, Transtorno do pânico, Transtorno Bipolar, TEA - Transtorno do espectro autista, Esquizofrenia, TOC - Transtorno Obsessivo-Compulsivo, dependência química, entre outros).

É o desacordo entre os compromissos diários e o relógio biológico de cada indivíduo. As pessoas ficam cronicamente com o sono atrasado.