Perguntas do paciente (158)

A terapia não deveria fazer você acreditar que o mundo é sempre acolhedor ou que as pessoas necessariamente se importarão com seus sentimentos. O consultório é um espaço protegido e intencionalmente… Mais

O foco da psicoterapia é o paciente. O psicólogo pode eventualmente compartilhar algo pessoal de forma pontual e com finalidade terapêutica, mas falar repetidamente da própria vida, interromper… Mais

Sim. A TCC pode ajudar bastante trabalhando pensamentos automáticos, medo de avaliação, perfeccionismo, necessidade de aprovação e tolerância ao erro.
O objetivo não é eliminar o medo, mas… Mais

O que você está vivendo merece atenção e acompanhamento mais próximo. A internação pode ser indicada em alguns casos, mas não é a única possibilidade. O ideal é passar por uma avaliação psiquiátrica… Mais

Pode acontecer, mas o ponto importante é o quanto isso está ocupando sua mente e interferindo na sua vida.
Esse impulso de imaginar, anotar e depois precisar jogar fora pode estar funcionando… Mais

Aceite que algumas pessoas vão invejar, ironizar ou criticar. Isso não significa que você deva diminuir-se; significa apenas que você não controla a interpretação dos outros. Pratique exposição… Mais

Ser interessante e atraente para si mesmo começa quando você para de viver apenas para ser interessante para os outros.
Tenha curiosidade: aprenda, leia, experimente coisas novas.
Desenvolva… Mais

Perfeccionismo e ansiedade diante da incerteza não significam, por si só, TOC. A suspeita aumenta quando aparecem:
pensamentos intrusivos e recorrentes que geram sofrimento, necessidade de… Mais

A crença antiga pode ser reativada em situações de estresse, rejeição ou vulnerabilidade. Isso não significa que todo o trabalho terapêutico foi perdido.
A diferença está em força, acessibilidade… Mais

Porque o fato de algumas pessoas irem embora não torna os vínculos anteriores inúteis. Relacionamentos não precisam ser permanentes para serem significativos.

Ser autossuficiente é… Mais

ideal é procurar alguém que tenha experiência com não monogamia consensual, relacionamentos abertos ou poliamor. Na primeira conversa, vocês podem perguntar diretamente: “Você tem experiência clínica… Mais

A TCC trabalha os três problemas de forma integrada, identificando o ciclo entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Baixa autoestima: questiona crenças como “sou feio” ou “não sou bom… Mais

A TCC trabalha os três problemas de forma integrada, porque eles costumam se alimentar mutuamente:
Baixa autoestima: identifica crenças como “não sou bom o suficiente” e trabalha evidências,… Mais

Se seus pais usam suas crises como forma de controle, o foco não deve ser convencê-los de nada, mas reduzir o poder que esse jogo tem sobre você.
Não discuta durante provocações; encerre… Mais

Na TCC, depressão é trabalhada principalmente modificando o ciclo entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Anedonia: utiliza-se ativação comportamental, programando atividades pequenas… Mais

O que você está sentindo não é necessariamente contradição. Você pode amar ou estar começando a aceitar seu bebê e, ao mesmo tempo, sentir medo de perder a própria identidade e liberdade.
A… Mais

Sim. Na TCC, o psicólogo ensina o paciente a identificar, questionar e modificar crenças disfuncionais, mas isso é feito de forma colaborativa.
O objetivo é que, com o tempo, o paciente consiga… Mais

ser canhota não significa que você necessariamente será reprovada. O teste avalia vários aspectos, e tentar “treinar para passar” pode inclusive alterar artificialmente o resultado.ç
Se a… Mais

Não necessariamente. Dormir com as mãos dobradas, na chamada "posição de T-Rex", é comum e geralmente está relacionado ao conforto durante o sono. Isoladamente, não indica nenhum transtorno.… Mais

Sim. Pesquisar repetidamente sobre sintomas pode aumentar a ansiedade, reforçar o medo e manter o ciclo de evitação, dificultando a melhora. O escitalopram costuma levar algumas semanas para fazer… Mais