A ansiedade antecipatória é irracional? .

A ansiedade antecipatória não é irracional - ela é compreensível, mas pode se tornar desproporcional.

Ela surge quando o cérebro tenta nos proteger de algo que ainda não aconteceu, simulando cenários futuros como se fossem ameaças reais. O problema é que, em vez de preparar, ela passa a consumir energia, gerar sofrimento e limitar escolhas.

Ou seja, o que parece “exagero” não é falta de lógica - é o sistema de alerta funcionando além do necessário. Com acompanhamento psicológico, é possível aprender a diferenciar ameaça real de ameaça imaginada e recuperar a sensação de controle.