A ansiedade existencial é diferente da ansiedade comum? .

Sim. A ansiedade comum refere-se a situações específicas da vida: provas, entrevistas de emprego, saúde, finanças, conflitos. Podendo gerar sintomas físicos e psicológicos. A ansiedade existencial, surge diante de questões fundamentais da existência humana, tais como: sentido da vida, medo da morte, liberdade e responsabilidade, solidão, passagem do tempo. Não se liga a um evento específico, mas sim sobre um estado de consciência.

Oi, tudo bem? Essa é uma dúvida muito comum, e faz sentido você querer entender melhor, porque embora as duas levem o nome “ansiedade”, elas nascem de lugares bem diferentes dentro da gente. A ansiedade comum geralmente aparece quando o cérebro identifica um risco concreto ou uma situação específica que acende o sinal de alerta. Pode ser uma preocupação com trabalho, saúde, relacionamentos ou algum evento que você teme enfrentar. É como se o corpo dissesse “algo pode dar errado”, e reage para tentar manter tudo sob controle.

A ansiedade existencial, por outro lado, nasce de perguntas profundas, daquelas que tocam sentido, propósito, identidade e direção de vida. Não depende de um perigo externo, mas de uma sensação interna de descompasso, como se algo na sua história estivesse pedindo mais clareza. Por isso, ela tem um tom mais silencioso e mais emocional. Você sente que a sua ansiedade costuma surgir em situações concretas do dia a dia, ou ela aparece mais quando você fica sozinho com seus pensamentos e começa a questionar onde está e para onde vai?

Outra diferença importante é que a ansiedade comum tende a diminuir quando o problema específico se resolve. Já a ansiedade existencial continua ali, mesmo com tudo “em ordem”, porque ela está ligada a necessidades internas — valores, escolhas, autenticidade — e não a eventos práticos. Muitas vezes, ela aparece em transições, em momentos de silêncio ou quando você sente que está vivendo no automático. Se você pudesse resumir essa angústia existencial em uma pergunta, que pergunta seria?

Na terapia, trabalhamos essa distinção com cuidado, porque ela ajuda você a entender o que realmente está pedindo atenção. A ansiedade comum pede estratégias de regulação para reduzir o impacto imediato. A existencial pede profundidade, espaço, compreensão da própria história. Com o tempo, você aprende a reconhecer a origem de cada sensação e reage com menos alarme interno e mais clareza emocional.

Se quiser explorar isso com mais profundidade e entender como cada tipo de ansiedade aparece especificamente em você, posso caminhar ao seu lado nesse processo. Caso precise, estou à disposição.