Boa noite! Posso tomar Ômega 3, Levedo de Cerveja e Cálcio + Vitamina D, todos os comprimidos ao mes

Boa noite. Não deve tomar todos juntos. Vitamina D e ômega3 são melhores absorvidos em ambiente gorduroso, portanto devem ser ingeridos logo após uma refeição. O cálcio tem maior absorção se fracionado ao longo do dia em pequenas doses, e o levedo de cerveja deve ser ingerido distante das refeições.

O melhor seria a ingestão fracionada; a vitamina D é melhor absorvida com o ômega 3; o cálcio deve ser consumido de 2 a 3x ao dia de acordo com a quantidade sugerida; e o levedo de cerveja eu utilizaria no desjejum ou ceia.

Sugiro tomar o omega 3 e a vitamina D no almoço e/ou jantar pois precisam de gordura para serem absorvidos; O levedo de cerveja no meio da manhã ou antes de dormir e o cálcio no desjejum e/ou lanche da tarde.
Cuidado com a auto-suplementação. Procure sempre um profissional para uma orientação adequada conforme seu histórico clínico.

O Ômega-3, Levedo de Cerveja e Cálcio + Vitamina D são suplementos nutricionais que podem ser utilizados para complementar a dieta e suprir necessidades específicas de nutrientes. Antes de tomar qualquer suplemento, é importante consultar um profissional de saúde, como um médico ou um nutricionista. Eles podem avaliar suas necessidades individuais, histórico médico e medicações em uso para fornecer orientações adequadas e personalizadas.

Em alguns casos, a combinação de certos suplementos pode ser segura e benéfica. No entanto, em outros casos, pode haver interações entre os suplementos ou com medicações em uso, o que pode causar efeitos colaterais indesejados. Portanto, é fundamental obter a orientação de um profissional de saúde para garantir que a combinação de suplementos seja segura e eficaz para você.

Olá, não pode. Tomar a vitamina D e o ômega após o almoço, o levedo no intervalo da manhã ou da tarde, e o cálcio no outro intervalo, para não acontecer de um inibir a absorção do outro.

Suplementação é algo que precisa de estratégia para ter melhor absorção e evitar interações indesejadas

Ômega 3 → Junto com refeições principais:
A gordura dos alimentos (geralmente mais presentes no almoço e jantar) melhora sua absorção. Além disso, ao consumir junto com a refeição diminui as chances de você ficar "arrotando peixe"

Levedo de cerveja →Por ser rico em vitaminas do complexo B, ele dá energia e disposição. Então melhor tomar no café da manhã ou almoço. Pode ser misturado em sucos, iogurtes ou vitaminas.

- Vitamina D → Junto com o ômega 3, no almoço ou jantar. A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, precisa de gordura para ser bem absorvida.

- Cálcio - Evite tomar junto com a vitamina D e o ômega 3. O cálcio compete com a absorção de outros minerais e pode interferir na ação do ômega 3. Melhor tomar no café da manhã ou antes de dormir (horário em que liberamos o hormônio do crescimento). Melhor absorvido junto com fontes de magnésio (como banana ou oleaginosas).


COMO EU FARIA?
- Café da manhã → Levedo de cerveja + cálcio
- Almoço ou jantar → Vitamina D + ômega 3

Se precisar de um plano personalizado para sua suplementação, análise de sua saúde de forma integral, planejamento dietético, posso te ajudar!

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Olá! Pode sim, porém devem ser ingeridos junto de uma refeição.