Boa tarde Há 1 mês e meio, estou com dificuldades para adormecer e isso vem afetando meu estilo d

Olá!
Pelos sintomas que você descreve, é importante olhar para essa situação de forma integrada, e não como “ou é uma coisa ou outra”.

O fato de os sintomas terem começado na TPM e se intensificarem no período pré-menstrual e menstrual sugere que fatores hormonais podem estar envolvidos, o que torna válida uma avaliação com ginecologista.

Ao mesmo tempo, a dificuldade para dormir, as crises de choro, a ansiedade, a sensação de estranhamento do ambiente e o impacto disso na sua rotina indicam um sofrimento emocional importante, que se mantém ao longo do mês e não apenas no período hormonal. Nesses casos, o acompanhamento com um psicólogo é altamente recomendado.

Se você procurar apenas o ginecologista, corre o risco de medicalizar algo que é também emocional. Se procurar apenas o psicólogo, pode deixar de investigar um fator hormonal que está agravando o quadro.

O melhor caminho não é escolher entre um ou outro profissional, mas sim associar os dois acompanhamentos.
Quanto antes esse cuidado for iniciado, maiores são as chances de evitar a cronificação dos sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

Olá, boa tarde.

Nesse caso eu aconselharia que você buscasse ginecologista e algum instituto do sono para analisarem sobre se há alguma motivação biológica para isso. Em decorrência de você estar com um sofrimento psíquico também relevante, acredito que poderia ser interessante que busque um psicólogo.

Com relação à psicologia, acredito que temáticas como higiêne do sono/hábitos para dormir em conjunto com os motivos nos quais está chorando e com ansiedade podem agregar muito em sua questão. Sei que pode parecer ruim ler uma resposta que discorda de você, que diz que o choro não tem motivação, mas posso te garantir que seu sofrimento não é "gratuito". Há uma motivação, sempre há. O que acontece é que não sabemos o motivo e nos dá a impressão de ser por nada.

Espero ter ajudado, grande abraço.

Boa tarde! De acordo com a psicossomática psicanalítica, é comum entendermos que o corpo fala quando algo da ordem emocional não encontra espaço suficiente para ser simbolizado. A insônia, a sensação de estranhamento no próprio quarto, a vontade de chorar ao anoitecer e os resfriados de repetição podem ser lidos como manifestações de um estado de sobrecarga psíquica e corporal. Não significam que “há algo errado” com você ou com o ambiente, mas que seu organismo está sinalizando a necessidade de cuidado, pausa e escuta.

O fato de os sintomas se intensificarem na TPM e na menstruação é muito relevante. Nesses períodos, há alterações hormonais importantes que podem reduzir a tolerância ao estresse, aumentar a sensibilidade emocional e impactar o sono.

Respondendo a sua pergunta, em termos de orientação em saúde, sim, faz sentido procurar ambos os profissionais, pois eles se complementam: um(a) psicólogo(a) poderá ajudar você a compreender o que essa insônia, esse choro e essa ansiedade estão comunicando, oferecendo um espaço de elaboração emocional e de reconstrução de recursos internos. Um(a) ginecologista pode avaliar se há alterações hormonais relevantes, como TPM intensa ou outros desequilíbrios, e orientar cuidados específicos, se necessário.

Primeiramente, é importante consultar o ginecologista para examinar as questões da menstruação, que parecem estar intensificando os sintomas. Pelo ponto de vista psicológico, é comum que mulheres que estejam com problemas de humor, passarem a ter uma TPM mais intensa nas questões de humor, por exemplo, mulheres com transtorno bipolar tendem a ter TPM super intensas. O anoitecer e o dormir são um encontro com nosso intimo, e a dificuldade de dormir muitas vezes é por que tem algum problema que esta nos incomodando muito, que durante o dia fugimos, muitas vezes executando várias tarefas, e mesmo assim a aflição não vai embora. Arrumar coisas fora é um recurso de tentar aliviar a tensão interna, mas muitas vezes o alivio é bem temporário. Não será o ambiente interno que tem alguma coisa? Atendi alguns casos que, após identificarmos o problema que causava angustia e ir aprendendo a lidar com ele, a pessoa conseguiu dormir melhor. Só identificar o que incomoda já diminui a angustia. Aconteceu alguma coisa diferente na sua vida nesse 1 mês e meio atras? Espero ter ajudado. Fique bem!

Existem muitas mulheres que tem sintomas fortes na TPM, porém se os sintomas de ansiedade e que podem também levar a dificuldade para adormecer, podem ter outras origens, como , por exemplo, a crença de que "coisas ruins irão acontecer e eu não conseguirei dar conta". Como podem haver muitas situações que geram um excesso de ansiedade, vale a pena buscar ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, para entender as origens do problema e trabalhar as necessidades. A consulta a um ginecologista pode também ser necessária.

Olá. Entendo sua angústia. A privação de sono afeta diretamente a imunidade e o humor, criando esse ciclo de desgaste que você descreveu.

Sobre sua dúvida de qual profissional procurar: O ideal são os dois, pois eles se complementam.

Ginecologista: É fundamental para verificar questões hormonais, como a TPM severa (ou TDPM), que pode ser o gatilho inicial da sua insônia.

Psicólogo: É essencial para tratar a insônia e a ansiedade. O fato de você 'estranhar o quarto' sugere que seu cérebro criou um condicionamento negativo: ele associou o quarto ao sofrimento de não dormir, e não ao descanso. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, usamos técnicas de Higiene do Sono e reestruturação cognitiva para 'desfazer' essa associação e tratar as crises de choro.

Cuide-se e não deixe de buscar ajuda.

Pelo que você descreve, parece que tanto fatores emocionais quanto hormonais estão influenciando seu sono e seu bem-estar. O fato de você sentir esse agravamento na TPM e menstruação sugere que há um componente hormonal envolvido, o que faz sentido buscar um ginecologista para investigar questões hormonais, como a síndrome do ovário policístico, alterações hormonais ou até mesmo distúrbios relacionados à TPM mais intensa.

Porém, os sintomas de ansiedade, a dificuldade para adormecer, a sensação de estranhar seu quarto e as crises de choro são aspectos emocionais que podem ser trabalhados de maneira eficaz com um psicólogo. Pode ser que sua mente esteja associando o ambiente do quarto com o desconforto emocional, e a terapia pode te ajudar a explorar melhor esses sentimentos e encontrar formas de lidar com a ansiedade.

Então, o ideal seria buscar os dois: um ginecologista para investigar a parte hormonal e um psicólogo para ajudar a lidar com a ansiedade e o impacto emocional que isso tem causado. Ambos podem contribuir para o seu bem-estar.

Olá, sugiro que procure ambos. A ginecologista poderá lhe orientar e pedir alguns exames clínicos, enquanto o psicólogo poderá lhe orientar em relação a seu estado emocional durante o processo. Talvez uma endocrinologista possa lhe ajudar também. O primeiro passo você já deu, procurar ajuda, parabéns, continue cuidando de você.