Bom dia, todas vez que vou dormir sinto um medo muito grande como se eu fosse morrer ou como se algo

Olá, como vai?
Sugiro que você procure por um psiquiatra e mantenha o tratamento com psicólogo.
Fico à disposição.

Oi! Entendo como esse medo pode ser angustiante, principalmente na hora de dormir, que é quando geralmente nosso corpo e mente buscam descanso. Pelo que você está descrevendo, esses sentimentos parecem estar relacionados a uma espécie de ansiedade ou medo antecipatório, que é comum em muitas pessoas, mas de forma bem intensa, como no seu caso.

Esse tipo de pânico pode estar ligado a uma preocupação com a morte ou com a ideia de que algo ruim vai acontecer, o que acaba gerando um alerta constante no seu corpo e mente, dificultando o sono e o relaxamento. No campo da psicanálise, isso pode refletir um conflito interno, uma angústia emocional que não foi completamente elaborada, e que se manifesta na forma desses medos no momento do descanso, que é, simbolicamente, um momento de vulnerabilidade.

Eu sugeriria que você tentasse começar a observar esses medos e o que pode estar por trás deles. A ansiedade muitas vezes surge quando há algo no inconsciente, algo que não conseguimos identificar diretamente, mas que está nos afetando. Terapias que envolvem a escuta e a compreensão desses sentimentos podem ajudar a reduzir essa sensação de pânico. Pode ser interessante procurar um profissional que trabalhe com psicanálise para, aos poucos, ir desvendando as raízes desse medo.

Uma ideia que pode ajudar também é tentar criar uma rotina de relaxamento antes de dormir, como meditação, respiração profunda ou até mesmo escrever seus pensamentos em um diário, para que a mente se sinta mais tranquila e menos sobrecarregada. Isso pode não resolver tudo de imediato, mas pode ajudar a suavizar o impacto dessa sensação e tornar o processo de se deitar mais fácil.

Se esse medo estiver interferindo muito no seu cotidiano, não hesite em procurar ajuda profissional para conseguir lidar melhor com ele. O mais importante é não se sentir sozinho nesse processo!

Perfeito você trazer isso em palavras, porque já é um primeiro passo importante.

Na escuta psicanalítica, entendemos que a ansiedade e o pânico não aparecem por acaso; eles são modos do inconsciente se expressar, especialmente quando algo de nós mesmos está sendo evitado, reprimido ou não elaborado. O momento de dormir, que é justamente quando tentamos relaxar e nos desligar, pode acabar acionando angústias que estavam recalcadas durante o dia.

Por isso, mais do que buscar uma solução imediata para que isso “passe”, o caminho é justamente abrir um espaço para entender: o que é que me angustia tanto? O que esse medo quer me dizer? O que é que insiste em retornar nesse silêncio da noite?

A psicanálise oferece esse espaço de escuta, onde aos poucos você pode colocar em palavras o que hoje aparece como sintoma, como angústia e como pânico. E é a partir daí que algo pode, de fato, se transformar.

Boa tarde. Faltam algumas informações importantes para que se possa orientar corretamente, mas a primeira coisa que me veio a mente é que você poderia ser uma pessoa que sofre de Apneia Obstrutiva do Sono (paradas respiratórias enquanto dorme), mas essa é somente uma hipótese diagnóstica, existem outras. Nesse caso, é necessário se fazer diagnóstico diferencial e, para isso, não deixe seu problema evoluir ainda mais sem qualquer tipo de ajuda, procure qualquer profissional na área de saúde que ele certamente estará apto a ajudá-lo ou encaminhá-lo ao profissional certo. Lembre-se, você é muito importante, cuide-se!

Olá! O que você está sentindo pode estar relacionado a episódios de ansiedade noturna, algo que atinge muitas pessoas e pode causar sensações intensas de medo, como se algo ruim estivesse para acontecer, dificultando o sono.

Esses sentimentos não são "frescura" — eles têm base no funcionamento do nosso cérebro, que, em momentos de estresse ou desequilíbrio emocional, pode acionar o estado de alerta mesmo quando o corpo precisa descansar.

Para aliviar isso, algumas estratégias podem ajudar: criar uma rotina tranquila antes de dormir (como tomar um banho morno, evitar telas e conteúdos agitados), praticar respiração profunda ou meditação guiada e manter horários regulares de sono.

Mas é importante reforçar: você não precisa lidar com isso sozinha(o). Procurar um psicólogo pode ajudar a entender melhor o que está por trás desses medos e encontrar formas mais eficazes de enfrentá-los. Se os sintomas estiverem muito intensos, um psiquiatra também pode ser indicado.

Com o acompanhamento certo, isso tem solução e você pode voltar a dormir com mais tranquilidade. Se quiser, posso te ajudar com sugestões de práticas para antes de dormir.

O medo que você sente ao dormir pode estar ligado a angústias mais profundas que nem sempre temos consciência. Na psicanálise, entendemos que o momento do sono — quando o corpo relaxa e o controle consciente diminui — pode trazer à tona conteúdos emocionais guardados. Esse pânico pode ser uma forma do seu psiquismo expressar algo que ainda não foi elaborado.

A terapia é um espaço acolhedor onde você poderá, com calma, entender de onde vem esse medo e como enfrentá-lo de maneira mais saudável. Se puder, busque um profissional — você não precisa passar por isso sozinho.

Pelo que você está descrevendo me parece que você está tendo crises de pânicos relacionadas com algum contexto que acontece especificamente na hora que você vai dormir. Isso pode estar relacionado a muitas variáveis, como ser um momento em que se está sozinho, o silêncio, a falta de "escapes" para lidar com os próprios pensamentos, o escuro, etc. Também pode estar relacionado a algum trauma que aconteceu a noite ou, de novo, que tenha alguma variável relacionada com a hora de ir dormir, como estar numa posição vulnerável, um quarto, uma cama, tudo dependerá da sua história pessoal. O melhor jeito de tratar isso é iniciando uma psicoterapia com foco nesta queixa.

Esse relato é compatível com crises de ansiedade noturna ou transtorno do pânico noturno. Esse tipo de medo intenso antes de dormir, pode estar relacionado a algo que aconteceu nesse horário.
Procure por um psicólogo para avaliar o quanto antes.

Isso são sintomas de algum transtorno ansioso, e precisa ser tratado com medicação e psicoterapia.

É importante descobrir a origem desses sentimentos, que podem ter sido aprendidos, como por exemplo, medo de barata, mas podem ter outras origens relacionadas a traumas, a forma como fomos tratados, principalmente na infância. Um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança,pode te ajudar a perceber a origem dos sentimentos e elaborar as necessidades.

Olá, como que você tem passado?
Na psicanálise, o momento de dormir é visto como um momento de grande vulnerabilidade. Ao fechar os olhos, o sujeito se entrega, simbolicamente, solta o controle, abre mão da vigilância, se aproxima de um estado inconsciente. E para quem carrega conflitos internos intensos, essa entrega pode ser vivida como uma ameaça, como se algo terrível pudesse acontecer quando se perde a consciência.
Esse pânico não aparece à toa. Ele é um sintoma que, embora doloroso, tem uma função, ou quem sabe funções, para não se deparar com algo interno que parece perigoso demais para ser sonhado ou pensado.
Do que exatamente você tem tanto medo ao se deitar? O que dentro sente como se pudesse causar um mal tão grande quando está sozinho, em silêncio, longe do olhar do outro?
A psicanálise entende que a cura não está em “parar de sentir medo”, mas em dar palavra ao que está por trás desse medo, em simbolizar aquilo que ficou interditado ou sem nome. Esse processo só pode acontecer num espaço de escuta profunda, como a terapia, onde essas angústias possam ser faladas, pensadas e elaboradas, sem julgamentos ou pressa.
Espero ter ajudado e fico à disposição para conversas futuras.

O que você está sentindo parece ser muito angustiante e pode estar relacionado a um quadro de ansiedade. A psicoterapia pode te ajudar a compreender melhor de onde vem esse medo, o que ele representa e como lidar com ele de forma mais segura. Com o auxílio de um profissional, você poderá se questionar sobre esses sentimentos e entrar em contato com eles com mais acolhimento. Em alguns casos, também pode ser necessário um acompanhamento psiquiátrico, para que o tratamento seja combinado, se for indicado.

Olá, boa tarde! Farei aqui algumas perguntas que possam te ajudar a elaborar um pouco melhor essa experiência. Desde quando isso acontece? Sente algo parecido em alguma outra situação? O que você descreve pode estar relacionado a neurose de angústia, quando a ansiedade aparece de forma súbita, intensa e sem um motivo claro. Esse tipo de angústia não está ligada necessariamente a algo concreto, mas se manifesta no corpo, como sensação de pânico ou algum tipo de pressentimento. Embora muito angustiante, esses sinais são formas de expressão de algo com fundo emocional que ainda não conseguiu elaborar ou até resignificar. Um acompanhamento psicoterapêutico pode ajudar a entender de onde vem essa angústia e encontrar formas para lidar com ela! Estou à disposição para te ajudar nesse processo.

Sugiro fortemente que você procure apoio psicológico.
Pelo que você descreve, esse pode ser um sintoma de fobia específica, associado a transtorno do pânico — dois quadros que costumam vir acompanhados de sintomas como despersonalização, sensação de morte iminente e medo intenso de determinadas situações.

É importante entender que, mesmo parecendo “controlável” em alguns momentos, esses transtornos podem evoluir e impactar ainda mais sua qualidade de vida, se não forem tratados da forma adequada.

A psicoterapia — especialmente com abordagem cognitivo-comportamental — tem se mostrado muito eficaz nesses casos. Em alguns quadros, a combinação com acompanhamento psiquiátrico também pode ser necessária.

Como psicóloga e psicanalista, compreendo que a angústia pode ser uma reação a algo externo, mas não só, ela pode também pode ser uma expressão do inconsciente. Quando dormimos, nossos mecanismos de defesa que trabalham durante o dia, ficam enfraquecidos, quando o corpo relaxa e fica em estado inconsciente. É como se, nesse momento de entrega ao sono, emergissem conteúdos internos que ainda não foram elaborados. E que se manifestam em forma de medo, inquietação e desespero. Esse medo de dormir pode também estar relacionado com a perda de controle e até com experiências passadas que deixaram marcas emocionais, mesmo que não sejam lembradas de forma consciente.
Procurar por uma psicoterapia ou uma análise, pode ser um espaço para que isso seja nomeado e expressado de uma forma que seja elaborado.

Importante que você procure um terapeuta (psicólogo) que irá te auxiliar a combater esse problema. Não há como opinar sem conversar e avaliar o que pode ser, e que ferramenta lançar mão.

Olá! Imagino como esse medo faz você sofrer.... O medo se inicia diante da ideia de que se está exposto a algum tipo de perigo, que pode ser real ou não, como um estado de apreensão. O medo é uma sensação natural. Algumas pessoas podem sentir medo de modo tão forte que ele acaba incapacitando-as de fazer aquilo que julgam que são capazes ou que querem fazer. Que no seu caso está sendo dormir. Para enfrentar o medo precisamos definir do que exatamente se refere, ter coragem e aprender a lidar com esse sentimento, assim, aos poucos terá autodomínio sobre o mesmo. Isso não significa evitar a emoção do medo, tem haver com a habilidade de gerir a ansiedade e reagir às situações com a emoção proporcional, conseguindo estar à vontade com suas novas ideias e ações. A ansiedade que você sente é grande, tornando-se pânico. Para obter o êxito, torna-se necessário da ajuda de um profissional. Na psicoterapia, irá identificar os pensamentos gatilhos do medo, aprenderá técnicas para controlar a ansiedade como a técnica da respiração diafragmática. Procure ajuda!

O que você sente antes de dormir, esse medo intenso, como se algo ruim fosse acontecer, pode estar ligado a conteúdos inconscientes que emergem quando o corpo desacelera e o silêncio permite que a mente fale.
Durante o dia, estamos distraídos, mas à noite, emoções recalcadas ou conflitos internos podem se manifestar como angústia. Na psicanálise, entendemos que essa angústia não surge do nada: ela pode ser expressão de medos antigos, desejos reprimidos ou vivências que não foram bem elaboradas. O medo da morte, por exemplo, pode simbolizar outras coisas: medo de perder o controle, de se entregar ao sono ou de entrar em contato com partes de si mesmo que estão sendo evitadas.
Um processo analítico pode ajudar a dar sentido a esse sintoma. Quando o que está inconsciente pode ser dito e elaborado, o sofrimento tende a diminuir."

Olá!

O que você descreve pode estar relacionado à ansiedade noturna ou até a crises de pânico. Esses pensamentos e sensações de medo intenso antes de dormir são mais comuns do que parecem — e têm tratamento.

Terapia pode te ajudar a entender a origem desse medo, desenvolver estratégias de enfrentamento e melhorar sua qualidade de sono e bem-estar emocional.

Se quiser, estou à disposição para te acompanhar nesse processo com acolhimento e escuta.

Sentir medo intenso ao deitar para dormir, como se algo ruim fosse acontecer, é um sinal de que seu corpo e sua mente estão em estado de alerta, mesmo num momento em que deveriam começar a relaxar. Essa sensação de pânico que surge à noite não costuma ter uma causa imediata ou lógica, mas está profundamente ligada a experiências emocionais que, muitas vezes, não foram bem elaboradas.
Durante o dia, a mente se ocupa com tarefas, distrações e compromissos. Mas à noite, com o silêncio e a desaceleração, o que está mal resolvido dentro de nós pode aparecer com mais força. O medo de dormir, de perder o controle, ou a sensação de que algo ruim vai acontecer são formas que o psíquico encontra de expressar angústias mais profundas que nem sempre estão claras ou conscientes.
Um acompanhamento psicológico pode te ajudar a compreender o que está por trás desses episódios, oferecendo um espaço seguro para nomear medos, reorganizar emoções e, aos poucos, aliviar esse estado de tensão constante. O descanso, que deveria ser reparador, pode voltar a ser um momento de paz quando o sofrimento psíquico é escutado com cuidado.

O que você está sentindo antes de dormir; esse medo intenso de que algo ruim vai acontecer ou de que você vai morrer; é uma manifestação muito comum da ansiedade, especialmente quando ela se apresenta como ansiedade antecipatória ou até crises de pânico noturnas. À noite, com menos distrações e estímulos externos, a mente ansiosa tende a amplificar pensamentos negativos, e isso pode gerar uma sensação de ameaça iminente, mesmo sem perigo real. É como se seu corpo estivesse em alerta máximo, ativando um sistema de defesa que não sabe diferenciar um risco imaginário de um risco verdadeiro. Esse medo não significa que você está enlouquecendo ou que realmente algo vai acontecer. Seu corpo está reagindo a um falso alarme, e embora a sensação pareça muito real, ela é causada por um desequilíbrio temporário do sistema nervoso. Para lidar com isso, o primeiro passo é acolher o medo com gentileza, sem tentar combatê-lo diretamente. Reconheça o que está sentindo e diga para si mesma, com calma: “isso é só ansiedade, vai passar.” Em vez de lutar contra o medo, você pode observá-lo como um sintoma que vem e vai. A respiração é uma ferramenta fundamental nesses momentos. Quando o medo aparecer, tente respirar lenta e profundamente pelo nariz, segurando o ar por alguns segundos e soltando devagar pela boca. Isso ajuda a sinalizar para o cérebro que não há perigo real, desacelerando os batimentos cardíacos e reduzindo a sensação de pânico. Criar um ritual noturno de segurança também pode ser útil: evitar telas antes de dormir, tomar um banho morno, ouvir uma música tranquila pode ajudar seu corpo a entender que é hora de descansar. Outra estratégia é escrever seus pensamentos em um caderno antes de dormir. Ao colocar no papel tudo aquilo que está rodando na sua mente: medos, preocupações, dúvidas você ajuda seu cérebro a “descarregar” essa carga mental e emocional. Também é importante evitar substâncias estimulantes como café ou refrigerantes com cafeína à tarde e à noite, pois elas podem intensificar a ansiedade sem que você perceba. Se isso estiver acontecendo com frequência e comprometendo seu sono ou sua qualidade de vida, buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença. A psicoterapia, especialmente com abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental, pode te ajudar a entender o que está por trás desses episódios, trabalhar os pensamentos distorcidos que surgem nesses momentos e te ensinar técnicas eficazes para lidar com a ansiedade. Em alguns casos, o acompanhamento com um psiquiatra também pode ser necessário, especialmente se as crises forem muito intensas. O mais importante é saber que você não está sozinha e que o que sente tem explicação e tratamento. Ansiedade não define quem você é, e com o apoio certo, é totalmente possível recuperar sua paz e voltar a dormir com tranquilidade.