Como a atenção plena ajuda a lidar com pensamentos disfuncionais?
3
respostas
Como a atenção plena ajuda a lidar com pensamentos disfuncionais?
A atenção plena ajuda a observar os pensamentos disfuncionais sem se prender a eles, reduzindo a reatividade emocional e criando espaço para escolhas mais conscientes e funcionais.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
A atenção plena, ajuda a focar no momento, no que está fazendo no AGORA. Os pensamentos disfuncionais na maioria das vezes está focado em situações futuras catastróficas.
Na TCC, a atenção plena (mindfulness) não busca eliminar os pensamentos disfuncionais, mas sim mudar sua relação com eles. A prática ensina você a se tornar um observador da sua própria mente, percebendo os pensamentos como eventos mentais passageiros — como nuvens no céu. Ao observá-los sem se prender ou julgá-los, você cria uma distância. Com essa distância, o pensamento perde a sua força e o seu poder de controlar suas emoções e ações.
Se você quer aprender a usar essa e outras ferramentas para gerenciar seus pensamentos, podemos conversar.
Se você quer aprender a usar essa e outras ferramentas para gerenciar seus pensamentos, podemos conversar.
Especialistas
Perguntas relacionadas
- Quais são as habilidades técnicas que auxiliam no aconselhamento psicológico?
- Qual a importância do aconselhamento psicológico para a saúde mental?
- De que forma o medo da rejeição pode impactar a vida pessoal de uma pessoa ?
- Como a neuroplasticidade pode contribuir para o desenvolvimento da inteligência emocional?
- Quais são os sintomas da impulsividade negativa ? .
- Quais transtornos psicológicos podem resultar do bullying?
- Como a neuroplasticidade contribui para a aprendizagem e a memória?
- Como a neuroplasticidade pode ajudar a combater a ansiedade?
- A imaturidade patológica pode ser confundida com doenças mentais ?
- Como posso ajudar alguém com imaturidade patológica?
Você quer enviar sua pergunta?
Nossos especialistas responderam a 1003 perguntas sobre Saude Mental
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.