Como a atividade física pode promover a neuroplasticidade?

Na perspectiva junguiana, o corpo não é apenas um instrumento biológico, mas uma expressão simbólica da psique. A atividade física é uma forma de diálogo entre o corpo e a alma, promovendo integração e renovação interna. A neuroplasticidade, em resumo, é a capacidade do cérebro de se adaptar, modificar conexões e criar novas estruturas. Para Jung, tudo que estimula o contato com a vida, com o instinto e com o corpo, tem potência para reequilibrar a psique. A atividade física pode ajudar na elaboração de conteúdos inconscientes, liberando tensões.
A prática corporal estimula o fluxo psíquico e favorece a transformação interior, sendo uma ponte entre ação física e neuroplasticidade.

A atividade física promove a neuroplasticidade ao estimular a liberação de substâncias como o BDNF (uma neurotrofina), que fortalece e cria novas conexões entre neurônios. Ela também aumenta o fluxo de sangue e oxigênio no cérebro, favorecendo o crescimento de novas células, especialmente em áreas ligadas à memória e às emoções. Além disso, reduz o estresse e melhora o equilíbrio de neurotransmissores, o que contribui para um cérebro mais saudável, adaptável e resiliente.

A capacidade do cérebro de se adaptar e formar novas conexões, por meio de diversos mecânismos biológicos, incluindo o aumento do fluxo sanguíneo e a produção de fatores crescimento neural.