Como a logoterapia ajuda a lidar com o sofrimento causado pela impulsividade?

Oi, tudo bem? Que interessante essa sua pergunta — ela toca num ponto profundo, porque fala da relação entre sofrimento, sentido e controle interno. A logoterapia, criada por Viktor Frankl, parte justamente da ideia de que o ser humano não é movido apenas por prazer ou poder, mas pela busca de sentido. Quando essa dimensão é tocada, até o sofrimento passa a ter uma direção, e não apenas um peso.

No caso da impulsividade, a logoterapia ajuda a pessoa a perceber que entre o impulso e a ação existe um espaço de liberdade interior — um intervalo em que é possível escolher o que fazer com aquilo que se sente. Esse conceito é muito poderoso e se conecta com o que a neurociência mostra: que o cérebro emocional (ligado à amígdala) reage rápido, mas o córtex pré-frontal — responsável por planejar e inibir comportamentos — pode ser fortalecido com práticas de consciência e reflexão.

A impulsividade costuma ser uma tentativa do organismo de aliviar tensões internas de forma imediata, sem tempo para simbolizar ou atribuir sentido. A logoterapia ajuda a transformar esse impulso em um convite à reflexão: “O que esse impulso está tentando me mostrar sobre o que eu realmente preciso?” ou “O que estou tentando evitar sentir quando ajo assim?”. É um deslocamento do foco do controle para o propósito — e isso muda completamente a experiência do sofrimento.

Você já percebeu que, quando encontramos um sentido maior para algo difícil, a dor não desaparece, mas se torna suportável? Ou que, quando a vida está vazia de significado, o impulso ganha força como se tentasse preencher o vazio? Esses são questionamentos centrais na logoterapia e ajudam muito quem luta com impulsos repetitivos e sentimentos de culpa após agir.

A terapia pode oferecer um espaço seguro para reconstruir esse diálogo entre emoção e propósito, ajudando o paciente a encontrar significado até nos momentos em que se sente mais descontrolado. No fundo, lidar com a impulsividade é menos sobre “frear” e mais sobre direcionar — transformar energia em consciência.

Caso queira se aprofundar nesse tema, estou à disposição.

Há técnicas cientificamente comprovada como Treinamento de Regulação Emocional, Reestrutação Cognitiva par Impulsos, Treino de Inibição Comportamental e principalmente a técnida de Mindfulness.