Como a sua impulsividade afeta a sua relação com os outros e consigo mesmo?"

A impulsividade pode afetar diretamente as relações, provocando conflitos, arrependimentos e dificuldades de comunicação. Muitas vezes, leva a mal-entendidos, explosões emocionais ou decisões tomadas “no calor do momento”, o que pode abalar a confiança entre as pessoas.

Na relação consigo mesmo, costuma trazer culpa e a sensação de falta de autocontrole. Além disso, está frequentemente associada a condições como ansiedade, TDAH e transtornos de humor.

Oi, tudo bem? Essa pergunta já mostra que você está tentando olhar para dentro com mais honestidade, e isso costuma ser um ponto de virada importante. A impulsividade, quando aparece, costuma afetar a relação com os outros porque cria um ritmo emocional difícil de acompanhar. Para quem convive com você, pode parecer que suas reações chegam antes que eles consigam entender o que está acontecendo, o que gera tensão, receio ou até afastamento, mesmo quando a sua intenção é apenas resolver algo rapidamente ou se proteger de uma sensação desconfortável.

Ao mesmo tempo, a relação consigo mesmo também é impactada. Muitas pessoas descrevem uma espécie de arrependimento tardio, como se a ação viesse primeiro e a compreensão viesse depois. Outras sentem cansaço de estarem sempre lidando com as consequências dos impulsos. Já se perguntou o que você sente logo depois de um momento impulsivo? E qual emoção costuma aparecer por trás disso tudo — frustração, medo, solidão, tristeza, necessidade de ser ouvido?

A impulsividade muitas vezes surge como um reflexo de algo profundo que ainda não encontrou linguagem. É como se o corpo dissesse “age agora para tentar aliviar isso”, antes mesmo de você conseguir organizar o que está sentindo. Quando você observa esses momentos com mais calma, o que percebe que estava tentando proteger ou evitar? Que parte sua parecia pedir cuidado naquele instante?

Explorar isso na terapia costuma abrir espaço para escolhas mais conscientes, não pela via do controle rígido, mas pelo entendimento da sua história emocional. Se quiser aprofundar esse tema e transformar esses movimentos rápidos em um caminho mais claro para você, posso te acompanhar nesse processo. Caso precise, estou à disposição.