Como combater a névoa cerebral relacionada ao Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES) ?

Para reduzir a névoa cerebral no lúpus, algumas estratégias incluem: manter o tratamento médico corretamente, dormir bem, praticar atividades físicas leves, organizar tarefas em pequenas etapas, usar listas ou lembretes, controlar estresse com técnicas de respiração ou meditação e manter alimentação equilibrada. Apoio psicológico ou neuropsicológico também pode ajudar a desenvolver estratégias de memória e atenção.

OLá! Registre tarefas importantes como: listas de tarefas, lugares onde você precisa ir, pessoas com quem precisa se encontrar e perguntas que deseja fazer. Se utilize também de pistas visuais para a ativação da memória e concentre-se em uma tarefa de cada vez e não tenha pressa. Quando precisar planejar algo ou resolver um problema, reserve um tempo extra para isso. Tente reduzir o número de coisas que precisa fazer e lembre-se de ser gentil consigo mesmo enquanto se adapta ao que parece ser viável.