Como desenvolver a flexibilidade cognitiva? .
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Como desenvolver a flexibilidade cognitiva? .
Flexibilidade cognitiva se desenvolve quando a pessoa aprende a pausar antes de reagir.
Pequenas mudanças ajudam: escutar antes de responder, testar novos jeitos de agir e aceitar que errar não é fracasso, é ajuste.
Quanto mais consciência, mais escolha. E quanto mais escolha, menos sofrimento.
Pequenas mudanças ajudam: escutar antes de responder, testar novos jeitos de agir e aceitar que errar não é fracasso, é ajuste.
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A flexibilidade cognitiva se desenvolve aos poucos, por meio de experiências seguras, estímulo à reflexão e contato com diferentes pontos de vista. O apoio emocional e o acompanhamento adequado favorecem esse processo.
Boa tarde a todos, Fazendo terapia cognitivo comportamental com a terapia da exposição e identificando suas distorções cognitivas.
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