Como é a psicoterapia com ansiedade existencial? .

Não elimina a angústia, mas ensina a conviver com ela, transforma o medo em abertura, ajudando a pessoa a se conectar com seus valores e escolhas, pode integrar técnicas da análise existencial, TCC, ACT..

Oi, tudo bem? A psicoterapia para ansiedade existencial costuma ser um processo muito diferente daquilo que as pessoas imaginam quando pensam em “tratar ansiedade”. Não é só sobre reduzir sintomas ou aprender técnicas de respiração. É um trabalho que vai direto ao ponto onde essa angústia nasce: nas perguntas profundas, nos vazios silenciosos, nas dúvidas sobre direção, propósito e autenticidade. É como se a terapia criasse um espaço seguro para você olhar para essas questões sem ser engolido por elas.

Na prática, o processo envolve tanto acolher o que você sente quanto organizar o que essa ansiedade tenta te mostrar. Em alguns momentos, trabalhamos o impacto emocional — aquela inquietação no corpo que parece não ter nome. Em outros, exploramos os pensamentos que se repetem e as interpretações que deixam tudo mais pesado. E pouco a pouco, você começa a perceber padrões, entender de onde vem esse estranhamento e recuperar uma sensação de eixo interno. Quando esses episódios aparecem, qual parte de você parece ficar mais sensível: a mente que questiona tudo ou o corpo que reage como se houvesse urgência?

Outra parte importante da terapia é reconnectar você aos seus valores, às suas escolhas reais, à vida que talvez tenha ficado escondida atrás das expectativas externas. Muitas pessoas chegam dizendo que sentem como se estivessem vivendo “no piloto automático”, e esse tipo de ansiedade surge justamente quando algo dentro delas pede uma vida mais alinhada. Se você pudesse traduzir o que a sua ansiedade existencial insiste em mostrar, qual seria a mensagem que aparece com mais força?

O trabalho terapêutico não busca eliminar esses questionamentos. Pelo contrário, ele te ajuda a conviver com eles sem que virem uma tempestade. Com o tempo, a mente deixa de reagir com alarme, o corpo desacelera e você passa a usar essa angústia como bússola em vez de ameaça. Quando a intensidade está muito alta ou o sofrimento se mistura com outros sintomas, uma avaliação psiquiátrica pode complementar o cuidado, mas isso é decidido juntos, sem pressa e sem exageros.

Se você sente que essa ansiedade tem ocupado mais espaço do que gostaria ou está pedindo algo que você ainda não conseguiu entender, posso te ajudar a caminhar por isso com profundidade e calma. Caso precise, estou à disposição.