Como gerenciar a hipersensibilidade sensorial no Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?

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A hipersensibilidade sensorial no Transtorno de Personalidade Borderline costuma ser vivida como uma intensidade constante. Sons parecem mais altos, emoções chegam mais rápido, estímulos externos e internos atravessam com força e, muitas vezes, o corpo reage antes mesmo que a mente consiga organizar o que está acontecendo. Isso não é fraqueza nem exagero, é um sistema emocional e sensorial que funciona em alerta máximo, resultado de uma combinação entre fatores biológicos, emocionais e experiências de vida.

Gerenciar essa hipersensibilidade começa pelo reconhecimento. Quando a pessoa entende que seu cérebro processa estímulos de forma mais intensa, deixa de se culpar e passa a observar seus limites com mais compaixão. A partir daí, o trabalho terapêutico ajuda a desenvolver consciência corporal e emocional, identificando sinais precoces de sobrecarga antes que ela se transforme em explosão emocional, impulsividade ou esgotamento.

Na prática clínica, utilizamos estratégias que fortalecem a regulação emocional e sensorial, como o aprendizado de técnicas de aterramento, respiração e autorregulação do sistema nervoso, além do desenvolvimento da habilidade de nomear emoções e sensações físicas. Quando a pessoa consegue colocar em palavras o que sente, o cérebro reduz o estado de ameaça e recupera parte do controle. Também trabalhamos a construção de rotinas mais previsíveis, a organização de ambientes menos estimulantes quando possível e o fortalecimento de recursos internos para lidar com o inevitável, já que o mundo não vai se tornar menos intenso, mas você pode se tornar mais preparada para ele.

Outro ponto fundamental é compreender como experiências emocionais precoces influenciam essa hipersensibilidade. Muitas vezes, o corpo aprendeu a ficar em alerta como forma de proteção. A terapia permite ressignificar essas vivências, criando novas formas de se relacionar consigo mesma e com os outros, com mais segurança emocional e menos sofrimento.

Se você se identifica com essa vivência intensa e sente que precisa de apoio para aprender a lidar melhor com suas emoções e sensações, a terapia pode ser um espaço seguro, acolhedor e transformador. Te convido a iniciar esse processo comigo. Agende sua sessão pelo meu perfil e vamos cuidar disso juntos(as)