O que é a distorção de pensamentos no Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?

As distorções cognitivas são interpretações automáticas e imprecisas da realidade, que costumam surgir quando as emoções estão intensas.

Raciocínio emocional ocorre quando a pessoa usa o que sente como prova da realidade. A lógica é: “Se eu me sinto assim, então isso é verdade.”
Exemplo: sentir-se muito triste e concluir “sou infeliz” ou “ninguém gosta de mim”, desconsiderando outros fatores objetivos.

Pensamento dicotômico (tudo ou nada) acontece quando as situações são avaliadas apenas em extremos, sem nuances.
Exemplos: se o interesse amoroso diz que não pode hoje, a pessoa conclui “ele não quer nada comigo”; se diz que ela é especial, conclui “sou o amor da vida dele”.

Essas distorções reduzem a flexibilidade cognitiva e tendem a intensificar o sofrimento emocional ao transformar experiências pontuais em conclusões absolutas.