Como lido com a ansiedade e a falta de sentido? .

Como psicólogo, entendo que lidar com a ansiedade e a falta de sentido envolve primeiro considerar os comportamentos que estão mantendo esses estados e as contingências ao redor que os reforçam. É importante trabalhar para ampliar seu repertório de habilidades, como técnicas de autocontrole, distração funcional e práticas que promovam o bem-estar emocional. Além disso, ajudar o cliente a identificar valores pessoais e construir ações alinhadas a eles contribuem para resgatar o sentido na vida, reduzindo a sensação de vazio e ansiedade.
Se preferir, podemos explorar essas estratégias juntos no meu consultório, criando um caminho prático para você recuperar o equilíbrio emocional e encontrar mais significado.

Olá!
Infelizmente te frustrarei na resposta pois qualquer resposta genérica é superficial e não funciona para todos.
As causas e formas de lidar com a ansiedade e falta de sentido são singulares.
Em uma terapia você poderá elaborá como é isso para você.

Ansiedade e sensação de falta de sentido costumam caminhar juntas. Quando a vida perde significado, o corpo e as emoções entram em estado de alerta, como se algo importante estivesse faltando ou precisasse ser resolvido com urgência.
Do ponto de vista psicológico, a ansiedade muitas vezes surge quando estamos desconectados do que sentimos, desejamos ou valorizamos de verdade. A mente tenta dar conta desse vazio com preocupações, antecipações e cobranças, enquanto o corpo reage com tensão, inquietação e cansaço.
Lidar com isso não envolve apenas “controlar a ansiedade”, mas escutar o que ela está tentando comunicar. Perguntas como “o que tem me faltado?”, “onde tenho me afastado de mim?” e “o que hoje faz ou não faz sentido na minha vida?” costumam ser centrais nesse processo.
Na psicoterapia, trabalhamos o resgate do contato consigo mesmo, ampliando a consciência das emoções, das escolhas e da forma como você se relaciona com o mundo. À medida que esse contato se fortalece, o sentido tende a se reorganizar, e a ansiedade perde intensidade.
Se quiser, posso te acompanhar nesse processo com uma escuta cuidadosa e um plano terapêutico individualizado.