Como melhorar a memória e a cognição? Preciso de dicas eficientes (estou sofrendo muito com a perda
3
respostas
Como melhorar a memória e a cognição? Preciso de dicas eficientes (estou sofrendo muito com a perda da memória - os médicos não me apresentaram nenhuma solução concreta). Ajudem...
Atividade física aeróbica ao menos 30min 3x/sem, alimentação balanceada, sono regular de 7 a 8 horas/noite, se mantenha intelectualmente ativo (leitura, jogos, estudo, etc).
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Sugiro que faça uma Avaliação Neuropsicologica para investigar as funções cognitivas que estão preservadas ou não. Caso haja algum comprometimento poderá fazer reabilitações para melhorar sua qualidade de vida.
Atenciosamente
Atenciosamente
Olá,. As dicas acima são muito eficazes. Contudo em primeiro lugar vejo que seria ideal entender o que está gerando essa dificuldade de memória. Você não citou a idade, mas com o avanço dos anos nossa cognição vai reduzindo a capacidade. Existe a perda que consideramos normal, todos reduzem um pouco a capacidade, mas há perdas mais intensas, mais rápidas do que se espera. O stress, cansaço excessivo, dificuldades com o sono (quantidade e qualidade), quadros psiquiátricos como depressão, ansiedade, todos podem impactar a qualidade da memória. Sabendo o que está gerando essa dificuldade fica mais fácil ajudar a melhorá-la. Boa sorte.
Especialistas
Perguntas relacionadas
- Eu tenho problema de memória há 10 anos quando sofri um surto psicotico e comecei a tomar olanzapina. Eu não consigo me lembrar do dia anterior e não consigo formar novas memórias, além de esquecer o que eu pensava em falar ou fazer. Eu nunca mais consegui manter planos pois tudo que eu penso esqueço…
- Eu conseguir um emprego, mas tenho receio de aceitar o cargo porque descobri, por meio de um exame de videolaringoscopia, que tenho refluxo. Sinto uma pressão na caixa torácica, e por causa disso não sei se devo aceitar o emprego já que na atividade de professor se utiliza a voz como ferramenta de trabalho…
- Tenho 55 anos e há 30 anos, aproximadamente, tenho tratado esclerose mesial tempora com sucesso (sem crises). Meu problema é a memória. Sempre que preciso lembrar de algo que aconteceu me dá “branco”. Isso me atrapalhou muito na época em que eu estudava. Há como tratar essa perda de memória?
- Boa tarde eu tenho 34 anos de idade bebo bebida alcoólica e grande consumo ,desde 12 anos de idade , com 22 anos apresentei problema de deprssao , e agora com 34 anos estou com problemas de memória tem hora que sinto que estou descarado com mundo , como se eu tivesse perdendo a memória a minha pisiquitra…
- Estresse emocional causa esquecimento momentâneo ou lapso de memória?
- Ola Sexta-feira passada e tive crise muito forte de enxaqueca. Tenho enxaqueca com aura,mas desta vez a dor foi apenas do lado esquerdo e em alguns pontos pareceu que está machucado por dentro. E muita tontura e enjoos, e algumas pontadas do lado direito e mão dormente. Estou medicada, e hoje finalmente…
- Meu marido foi operado. Teve duas paradas cardíacas. Desde essa altura a memória dele vem falhando bastante. O neuro mandou que fizesse uma investigação e trastorno de memória. Como fazer?
- Tenho 19 anos e a minha memória está muito ruim, tenho muita dificuldade em prestar atenção e/ou lembrar do que as pessoas estavam falando, isso está atrapalhando tanto a minha vida pessoal quanto a profissional. É como se o meu cérebro não conseguisse absorver a informação de jeito nenhum. Hoje no trabalho…
- Estou enfrentando perda de memória, e é algo que tem me incomodado bastante. As memórias que estou perdendo são de coisas que já vivi. Minhas memórias de quando eu era novo ou até mesmo de um ano atrás. Tenho 26 anos. E eu não sei o motivo disso acontecer. Eu sei que me sinto muito cansado e com sono…
- Tenho 30 anos e mes esqueco das coisas com muita frequencia, isso está interferindo no meu relacionamento, esqueco de afazer diários como lavar louça, tirar lixo do banheiro, ir em algum compromisso e etc
Você quer enviar sua pergunta?
Nossos especialistas responderam a 107 perguntas sobre Transtornos Da Memória
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.