Como o borderline pode lidar com a dissociação? .

Boa noite, espero que esteja bem. Penso que o procesos psicoterapêuticos podem vir auxiliar o paciente a lidar melhor com seus estados dissociativos, pois, essas dissociações geralmente estam ligadas a estresses e traumas. Diante disso, buscar tentar entender o que aconteceu para pode elaborar tais questões, podem fazer com que esse mecanismo de defesa seja menos necessário.

Como o borderline pode lidar com a dissociação

Para quem tem Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), lidar com a dissociação vai além de tentar “voltar ao normal” rapidamente. A dissociação, na psicanálise, é vista como uma estratégia do psiquismo para se afastar de experiências emocionais que ameaçam a integridade psíquica naquele momento.

O primeiro passo é reconhecer os sinais que antecedem o episódio, como sensação de irrealidade, dificuldade de concentração, “apagões” de memória ou afastamento emocional repentino. A partir dessa percepção, é possível usar recursos de ancoragem, como focar na respiração, tocar objetos com texturas diferentes ou se concentrar em detalhes do ambiente, para ajudar a restabelecer a presença no aqui e agora.

Mas o manejo real não está apenas em interromper a dissociação, e sim em compreender por que ela acontece. No trabalho analítico, o paciente é convidado a se aproximar, pouco a pouco, dos conteúdos e afetos que antes eram intoleráveis, transformando a relação com essas vivências. Assim, a dissociação deixa de ser a única saída possível, e o sujeito ganha mais liberdade para sustentar a própria experiência emocional sem precisar se afastar de si mesmo.

Olá, tudo bem?

A dissociação pode aparecer em algumas pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), especialmente em momentos de estresse emocional intenso. Muitas pessoas descrevem essa experiência como uma sensação de estar distante de si mesmas, como se estivessem observando a própria vida de fora ou funcionando em “piloto automático”. Em geral, esse fenômeno é entendido como uma tentativa do próprio sistema psicológico de reduzir o impacto de emoções muito difíceis naquele momento.

Quando pensamos em lidar com esses episódios, um passo importante costuma ser aprender a reconhecer os sinais que aparecem antes da dissociação se intensificar. Algumas pessoas percebem, por exemplo, mudanças no corpo, sensação de vazio, confusão mental ou uma espécie de “entorpecimento” emocional. Identificar esses sinais precoces pode ajudar a pessoa a se orientar melhor no momento em que a experiência começa a surgir.

Na prática clínica, também costumamos trabalhar estratégias que ajudam a pessoa a se reconectar com o momento presente. Fortalecer a percepção do corpo, prestar atenção ao ambiente ao redor ou focar intencionalmente na respiração são exemplos de caminhos que podem ajudar o cérebro a sair gradualmente desse estado de afastamento psicológico. Esse processo costuma ser desenvolvido com mais profundidade no contexto da psicoterapia.

Talvez seja interessante observar alguns aspectos da própria experiência: em quais situações esses episódios costumam aparecer? Eles surgem após conflitos emocionais, sensação de rejeição ou momentos de estresse muito intenso? Existe algo que normalmente ajuda a pessoa a voltar a se sentir mais presente?

Essas reflexões podem trazer pistas importantes sobre como o sistema emocional está funcionando. Em psicoterapia, muitas vezes o trabalho envolve compreender melhor esses gatilhos, fortalecer a regulação emocional e desenvolver formas mais seguras de lidar com situações que ativam esse tipo de resposta. Caso precise, estou à disposição.