. Como o mindfulness pode ajudar no Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?
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. Como o mindfulness pode ajudar no Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?
O mindfulness ajuda pessoas com TPB ao aumentar a consciência do momento presente, reduzir a reatividade emocional e fortalecer o controle sobre impulsos. Ele também auxilia na regulação emocional, no manejo da ansiedade e na melhoria das relações interpessoais, promovendo maior estabilidade e autocuidado.
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Pessoas com TPB costumam ter emoções intensas e reações impulsivas. O mindfulness ajuda a notar a emoção antes de reagir automaticamente, criando um espaço entre o estímulo e a resposta. Ajuda, também, a perceber com mais clareza o que se está sentindo no momento. Ele também ensina a não se perder em pensamentos passados e futuros.
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