Como posso estabelecer limites com alguém com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?

Olá. Tente algumas estratégias. Por exemplo: estabeleça limites com calma, validando a emoção e descrevendo o comportamento ideal: use frases do tipo “eu posso continuar a conversa se falarmos sem gritos; se gritar, farei uma pausa de 10 minutos e voltamos depois”.

Seja específico, consistente e previsível. Tente estabelecer coisas por escrito, como o que é aceitável numa negociação, por exemplo.
É muito procurar ajuda profissional em casos de diagnóstico de TPB. Juntamente com o profissional vocês podem discutir parâmetros e adaptar estratégias.

Oi, tudo bem? Essa é uma pergunta que costuma carregar tanto cansaço quanto cuidado, porque estabelecer limites com alguém que vive a intensidade emocional do TPB pode parecer quase impossível. Mas, na verdade, é justamente a clareza dos limites que ajuda a relação a ficar menos turbulenta e mais previsível, tanto para você quanto para a própria pessoa.

Quando falamos de limites, não estamos falando de dureza ou imposição. Estamos falando de comunicar, de forma firme e gentil, até onde você consegue ir sem se machucar. Pessoas com TPB sentem o mundo em volume máximo e, muitas vezes, interpretam limites como rejeição. Por isso, o mais importante é que a forma de comunicar o limite seja estável, não reativa. Às vezes vale se perguntar o que exatamente te desgasta nessa relação, que comportamentos você está tentando conter e quais sentimentos surgem em você antes de dizer “não”. Também é útil refletir se você teme a reação da pessoa e como isso influencia a forma como você se posiciona.

No acompanhamento psicológico, tanto para a pessoa com TPB quanto para familiares, trabalhamos justamente essa habilidade de diferenciar limite de abandono. O limite claro ajuda a reduzir as explosões emocionais, porque cria previsibilidade, algo que o sistema emocional borderline precisa muito. E quando você sustenta esse limite com calma, mesmo diante de reações intensas, transmite algo poderoso: que o vínculo não precisa ser destruído para que exista espaço para ambas as pessoas respirarem. Em casos mais complexos, quando as reações são muito impulsivas ou colocam alguém em risco, o suporte psiquiátrico pode complementar o cuidado.

Se essa situação estiver te deixando sem espaço interno, pode ser o momento de olhar para isso com mais profundidade. Há sempre um jeito possível de se relacionar com alguém com TPB sem perder a sua saúde emocional no processo. Caso precise, estou à disposição.