Como posso lidar com o isolamento social? .

O isolamento social é uma resposta defensiva frente a possíveis situações geradoras de ansiedade, ou como uma resposta a vivencias de frustração generalizadas. Provoca perda de qualidade de vida e empobrecimento de seu desenvolvimento como um todo. O importante seria entender o que leva a esse isolamento e desenvolver recursos para que a necessária vida social seja satisfatória e enriquecedora no caminhar pela vida.

Antes de "lidar" com o isolamento social, talvez seja necessário entender as causas do isolamento. Se há depressão, de há dificuldade de habilidade social, se há ansiedade social, luto, enfim, motivos possíveis que possam ter levado ao isolamento. Após, pode se pensar se há necessidade de uma exposição social gradual, em que ambiente, com quais pessoas, por quanto tempo, etc. À disposição para conversar a respeito. psicologopascoalzani

O isolamento social pode ter várias causas, como medo de julgamento, tristeza, frustrações passadas ou até cansaço emocional.
Um caminho importante é começar aos poucos, retomando pequenos contatos e atividades que façam sentido para você, sem se pressionar a mudanças bruscas. Também ajuda refletir sobre o que tem levado ao afastamento e buscar apoio quando perceber que está difícil sair desse padrão sozinho. Isolamento não precisa ser enfrentado de uma vez, pequenas aproximações já fazem diferença.