Como posso usar a internet de forma mais saudável para a minha saúde mental?
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Como posso usar a internet de forma mais saudável para a minha saúde mental?
Olá, espero que você esteja bem! Para usar a internet de forma mais saudável e cuidar da saúde mental, é importante estabelecer limites para o tempo de uso, escolher conteúdos que façam bem e buscar conexões positivas. Evite comparações e procure equilibrar o tempo online com atividades prazerosas fora da tela, como convívio com pessoas queridas, lazer e autocuidado. Se perceber que o uso da internet está trazendo desconforto ou impactando seu bem-estar, conversar com uma psicóloga pode ajudar a encontrar estratégias para um uso mais consciente e equilibrado. Estou à disposição se precisar de apoio. Abraços!
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Para usar a internet de forma mais saudável, estabeleça limites claros de tempo online, evite consumir conteúdos que gerem ansiedade ou comparação negativa, busque fontes confiáveis de informação, priorize interações positivas e reais, pratique pausas frequentes e inclua atividades offline que promovam seu bem-estar. Também é importante ficar atento a sinais de sobrecarga emocional e, se precisar, buscar apoio profissional.
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