Como sabemos quando temos um problema de saúde mental e não apenas estresse? Quais são os sinais rev

Saber quando estamos diante de um problema de saúde mental, e não apenas lidando com estresse, exige atenção ao modo como o sofrimento se manifesta e se mantém em nossa vida. O estresse, por si só, é uma reação natural a determinadas situações desafiadoras do cotidiano, como prazos apertados, mudanças ou conflitos pontuais. Ele tende a ser temporário e, geralmente, diminui quando a situação se resolve ou quando conseguimos descansar e retomar uma rotina mais equilibrada.

No entanto, quando os sentimentos de angústia, tristeza, irritabilidade ou ansiedade persistem por semanas, mesmo sem uma causa aparente ou após o fim de um evento estressante, isso pode indicar algo além do estresse. O sofrimento psíquico que sinaliza um transtorno ou um problema de saúde mental costuma se infiltrar na vida diária, afetando o sono, o apetite, a motivação, os relacionamentos e a capacidade de concentração. Há uma perda do sentido de prazer nas atividades habituais, um cansaço que não passa, um isolamento crescente, e, em muitos casos, pensamentos negativos sobre si, sobre o futuro, ou mesmo sobre a própria existência.

Diferente do estresse momentâneo, esses sinais tendem a se intensificar com o tempo e não desaparecem sozinhos. Quando o sofrimento psíquico deixa de ser pontual e começa a comprometer a vida como um todo, é fundamental escutá-lo e buscar ajuda. Um acompanhamento psicológico pode oferecer espaço para que esse mal-estar encontre palavras, e a partir daí, seja possível entender o que está em jogo naquele sofrimento.

Não se trata de medir a gravidade ou esperar que as coisas “piorem” para procurar apoio. Basta que algo esteja difícil demais, ou que você sinta que está carregando tudo sozinho, para que o cuidado já se justifique. Afinal, todo sofrimento merece ser levado a sério.

Ótima pergunta!
O que vai diferenciar o estresse comum do adoecimento é:
A duração (é pontual ou está durando meses?)
Esse estresse tem impactado muito a sua vida? Você tem conseguido manter suas tarefas?
É muito intenso esse estresse?
Você tem perdido a graça na vida?
Essas são algumas questões que você pode levantar para entender se é apenas um estresse ou se você precisa ficar atento e buscar ajuda.