Quais são os impactos das redes sociais na saúde mental?

Olá, excelente pergunta, as redes sociais são parte da vida da maioria das pessoas hoje em dia, inclusive profissionalmente. O problema é quando ela se torna um vício e uma fonte de estresse. Já existe até um transtorno específico ligado a isso, chamado de F.O.M.O., do inglês Fear of Missing Out, ou medo de ficar por fora dos acontecimentos, de não conseguir acompanhar as atualizações, o que faz a pessoa se sentir obrigada a manter-se presa, conectada às redes sociais o dia todo. Irritabilidade, ansiedade e pensamento acelerado são sinônimos comuns de excessos. Quando, por exemplo, um adolescente começa a preferir as experiências virtuais, como ficar em casa jogando videogame ao invés de sair com os colegas, isso começa a fazer com que ele deixe de praticar certas habilidades que serão importantes na vida adulta, fazendo, por exemplo, que esse jovem não consiga mais falar sobre os seus sentimentos, da própria percepção de si mesmo, de sentir empatia, de fazer associações entre emoções e lembranças, da capacidade de criar atratividade para o outro, de criar uma riqueza de narrativa, da facilidade de fazer reflexões ou ainda de puxar a sua memória de longo prazo e compartilhá-la com outra pessoa. Na medida em que um jovem fica o tempo todo conectado, o seu discurso fica mais estreito, mais raso, fazendo com que a sua própria capacidade de troca e, obviamente, de ser percebido como alguém interessante. Busque ajuda se tiver difícil lidar com o uso das redes sociais.

As redes sociais podem causar impactos positivos, como sensação de pertencimento, apoio social e acesso a informações úteis. Porém, também podem aumentar ansiedade, depressão, baixa autoestima e estresse, especialmente devido à comparação social, exposição a conteúdos negativos e uso excessivo. O impacto depende do equilíbrio e da forma como são utilizadas.

Impactos positivos:
Sensação de pertencimento e conexão.
Acesso à informação e apoio emocional.
Espaço de expressão e troca de experiências.

Impactos negativos:
Comparação constante, gerando baixa autoestima e frustração.
Aumento de ansiedade, estresse e sintomas depressivos.
Dependência, dificuldade de foco e necessidade de validação externa.
Distanciamento das relações reais.

O impacto depende do tempo de uso, do tipo de conteúdo consumido e da forma como a pessoa se relaciona com as redes.

As redes sociais aumentam a comparação e a busca por validação, ao mesmo tempo que diminuem o espaço para pensar. Tudo precisa ser mostrado e curtido, e isso pode gerar ansiedade e esvaziamento da experiência própria.