Quais são os sintomas de "raiva acumulada" ? .

Olá, tudo bem? “Raiva acumulada” é quando a pessoa guarda frustração, mágoa ou irritação sem expressar. Isso pode aparecer de várias formas: no corpo, com tensão muscular, dor de cabeça, aperto no peito ou dificuldade para dormir; nas emoções, com irritação fácil, ansiedade, tristeza ou sensação de estar sempre no limite; e no comportamento, com explosões de raiva, impaciência, dificuldade de conversar ou até atitudes agressivas. Quando a raiva não é expressa ou elaborada, ela tende a se acumular e “sair” de forma intensa, seja no corpo ou no comportamento, por isso é importante fazer terapia.

A raiva acumulada pode aparecer como tensão no corpo (dores, aperto, insônia), irritabilidade ou explosões desproporcionais, ressentimento constante e sensação de estar preso a situações não resolvidas. Na Gestalt, entendemos isso como um processo interrompido: necessidades e limites não expressos que pedem consciência e movimento.

Irritabilidade constante, explosões emocionais aparentemente sem motivo, comportamento passivo-agressivo, como uso de sarcasmo e indiretas, e ressentimento prolongado são os principais sintomas de raiva reprimida. Também é comum o surgimento de sintomas físicos, como tensão muscular, dores de cabeça e problemas digestivos, além de pensamentos negativos repetitivos sobre situações do passado. Portanto, é crucial buscar um equilibro emocional e desenvolver maneiras saudáveis para expressão das emoções. A terapia pode ser uma aliada nesse processo. Através dela, é possível identificar os padrões emocionais, compreender a origem da raiva e aprimorar estratégias de expressão emocional.