Crenças disfuncionais geram pensamentos e emoções disfuncionais?

Com certeza, se nossas crenças que é o que temos de mais profundo na visão da tcc, são disfuncionais, nossos pensamentos, a forma como interpretamos as coisas, também são afetadas negativamente, o que causa um sofrimento muito grande, pois nem sempre vemos as coisas como são e sim como somos. A psicoterapia ajuda muito na identificação e contraposição desses pensamentos e crenças disfuncionais, favorecendo uma vida mais leve. Fico a disposição para conversarmos mais sobre! Psicóloga Marisa Perini!

Sim. As crenças disfuncionais são ideias rígidas e distorcidas que influenciam diretamente os pensamentos automáticos e, consequentemente, as emoções. Por exemplo, alguém que acredita “preciso ser perfeito para ser aceito” pode desenvolver pensamentos como “errei, logo não tenho valor”, gerando sentimentos de culpa, ansiedade ou tristeza. Identificar essas crenças e reformulá-las é um dos focos da TCC, promovendo maior equilíbrio emocional.