De que forma o medo e a ansiedade existencial se manifestam no bullying?

Eles surgem quando a pessoa sente ameaçados pertencimento, valor e liberdade. Na prática, podem aparecer como:

Hipervigilância e evitação (fugir de lugares/pessoas, “andar em ovos”);

Autocensura e medo de se expor (engolir opiniões, esconder gostos);

Ruminação e antecipação catastrófica (“vai acontecer de novo”);

Somatizações (tensão, dor de estômago, insônia), crises de ansiedade/pânico;

Procrastinação ou perfeccionismo para tentar controlar críticas;

Culpa indevida e queda de autoestima.

Como a terapia ajuda (TCC com base existencial): validamos a experiência, ensinamos regulação emocional (respiração/grounding), ativação comportamental para retomar rotinas, reestruturação de crenças (“não valho nada” → “tenho valor e recursos”), assertividade/limites, e exposição gradual a contextos seguros. Também trabalhamos valores e propósito para reconstruir sentido; quando há risco, montamos plano de segurança e articulamos rede de apoio (escola/família; se preciso, psiquiatria).

Se você quer recuperar voz, confiança e direção, te convido a visitar meu perfil para conhecer minha forma de trabalho (online e presencial) e, se fizer sentido, agendar uma primeira conversa.

O bullying pode intensificar medo e ansiedade existencial ao gerar sensação de ameaça constante e insegurança sobre o próprio valor. A pessoa pode se questionar sobre quem é, sentir que não pertence ou duvidar de seu direito de existir e ser aceita, gerando sofrimento profundo e persistente.