Doutor, tenho 33 anos, peso de 56 Kl , de 1.70 de altura e o meu exame 25(OH)D deu 11ng/ml. Quanto d

Boa noite!
Seu valor de vitamina D está deficiente. Procure um endocrinologista para orientar no seu tratamento, ele vai saber lhe passar a dose e o tempo correto para a reposição.

A sua preocupação com o nível de vitamina D, que está significativamente baixo, é muito válida e importante para a saúde geral. A vitamina D é essencial para várias funções do corpo, incluindo a saúde óssea, o funcionamento do sistema imunológico e a regulação do humor, entre outros. Um nível de 25(OH)D de 11 ng/ml indica uma deficiência, que necessita de atenção para ser corrigida.

No entanto, é importante frisar que a suplementação de vitamina D deve ser personalizada, levando em consideração vários fatores, como peso corporal, grau de deficiência, exposição solar, dieta e estilo de vida. Embora existam diretrizes gerais para a suplementação de vitamina D, a dose exata e a duração do tratamento devem ser determinadas por um profissional de saúde após uma avaliação cuidadosa.

Na prática da medicina integrativa, além de corrigir a deficiência com suplementação, também exploramos as causas subjacentes da deficiência de vitamina D. Isso pode incluir fatores como pouca exposição ao sol, uso de protetor solar excessivo (que é necessário para prevenir o câncer de pele, mas pode limitar a produção de vitamina D), absorção gastrointestinal comprometida, ou dietas restritivas.

Para a fase de "ataque", ou seja, a correção inicial da deficiência, os profissionais de saúde podem recomendar doses mais altas de vitamina D por um período limitado, seguidas por uma dose de manutenção para normalizar e manter os níveis adequados. As doses de ataque geralmente variam, mas podem ser significativamente mais altas do que as doses de manutenção. A dose de manutenção é ajustada de acordo com a resposta individual e os níveis sanguíneos de vitamina D, visando manter os níveis dentro da faixa ideal, geralmente considerada entre 30 a 60 ng/ml.

É crucial que a suplementação seja acompanhada de monitoramento regular, através de exames de sangue, para garantir que os níveis de vitamina D sejam corrigidos de forma segura e eficaz, sem atingir níveis que possam ser considerados tóxicos.

Recomendo fortemente que você consulte um médico para uma avaliação detalhada e para que um plano de suplementação específico seja desenvolvido para suas necessidades. Além da suplementação, o médico pode aconselhar sobre ajustes na dieta e no estilo de vida para ajudar a aumentar naturalmente os níveis de vitamina D, como aumentar a exposição solar segura e incluir alimentos ricos em vitamina D na sua dieta.

A medicina integrativa enfatiza uma abordagem holística e personalizada para o cuidado, garantindo que todas as facetas da sua saúde sejam consideradas ao desenvolver um plano de tratamento. Isso não apenas ajudará a corrigir a deficiência atual, mas também promoverá uma saúde ótima e bem-estar a longo prazo.

Dra. Caroline Oliveira - CRM/SP 189586, Medicina Integrativa, com foco em Endocrinologia e nutrologia.