É normal enjoar muito fácil das pessoas e sentir nojo delas? Estou enfrentando isso no trabalho e em

É compreensível e angustiante sentir repulsa, raiva intensa ou perder rapidamente o interesse por pessoas — isso pode acontecer em contextos de estresse, esgotamento, mecanismos de defesa contra intimidade ou em quadros com dificuldade de regulação emocional (como TPB). Primeiro passo prático: quando perceber que a reação começa, pare alguns segundos e respire 4-4-4 (inspire 4s, segure 4s, expire 4s) para criar espaço entre o impulso e a ação. Anote o que veio antes (físico, pensamento, situação) — isso ajuda a identificar gatilhos. Use limites claros e temporários (afaste-se da situação, responda depois) em vez de agir na raiva. Cultive autocompaixão: dizer a si mesmo que a emoção é intensa, mas passageira, reduz a autocobrança. Se essas reações prejudicam trabalho ou relações, a psicoterapia (ex.: TDC, terapia mentalizante) é muito eficaz para aprender estratégia de regulação, tolerância à angústia e controle de impulsos.
Se tiver pensamentos de querer ferir alguém ou se sentir que pode perder o controle, procure ajuda imediata (serviços de emergência ou profissional de saúde mental).

É comum que, em ambientes em que não nos sentimos respeitados, não nos sentimos parte, etc., nos cause aversão e cada um reage de maneira peculiar de acordo com a sua personalidade. A raiva aparece quando nos sentimos invadidos, desrespeitados, etc. e isso é normal. As vezes, dependendo da nossa criação e temperamento, não desenvolvemos formas de nos defendermos e isso em situações de injustiça, desrespeito, etc., podemos ficar sem reação. Se for esse o seu caso, vale a pena buscar ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, para trabalhar um fortalecimento.

Olá, Como você está!

Obrigada por compartilhar seu questionamento.
Deve ser muito difícil conviver com essas sensações de nojo, irritação e afastamento, especialmente quando elas aparecem de forma intensa no trabalho e nos relacionamentos.

Quero que você saiba que esse tipo de experiência não te define como pessoa — são sinais importantes sobre algo que está acontecendo emocionalmente.
O que pode ser investigado quando essas reações surge em alguns casos:
- defesa diante de frustrações ou expectativas não atendidas,
- podem aparecer quando você se sente sobrecarregado(a), invadido(a) ou sem espaço,
ou se têm relação com padrões de vínculo que se repetem nos seus relacionamentos.
Também é preciso entender como você vive essas relações antes do afastamento ocorrer, o que muda ao longo do tempo e como essas emoções se intensificam. A partir disso, conseguimos construir caminhos mais saudáveis para você se relacionar e lidar com esses sentimentos.
Você não está sozinho(a) nisso, e aqui é um espaço seguro para explorar essas experiências sem julgamento.