É normal se sentir estranho depois da terapia? As vezes me sinto assim

Após a sessão é comum sentir-se diferente: mais sensível, pensativo, cansado ou, em alguns momentos, mais leve. A terapia mobiliza experiências e inicia um processo de reorganização interna que segue nas horas seguintes. Na Gestalt-terapia, esse “pós-sessão” é parte do trabalho: Você esteve em contato com algo importante, e a integração acontece no seu ritmo, conforme sensações, pensamentos e lembranças encontram lugar.

Para atravessar esse período, vale cuidar do básico: Hidratar-se, fazer uma pausa breve, evitar sobrecarga de tarefas e, se fizer sentido, anotar em poucas linhas o que ficou ecoando. Pequenos recursos ajudam a voltar ao corpo — observar a respiração por alguns minutos, caminhar um pouco, alongar. Decisões complexas podem esperar até que as ideias assentem.

Se o desconforto persistir ou gerar dúvidas, traga para a próxima sessão; Isso orienta os próximos passos e, se necessário, combinamos fechamentos mais cuidadosos ao final de cada encontro. O importante é que você se sinta acompanhado no processo e possa transformar essa estranheza em compreensão de si.

Olá, boa tarde.

Nossa, ô se é. Lembro quando sai da minha primeira terapia (eu como paciente). Fiquei gritando de felicidade por finalmente ter dito tanta coisa que estava entalada na garganta. Às vezes também me sentia um pouco pesado após sessões difíceis. Recomendo que converse com seu/sua terapeuta sobre isso.

Espero ter ajudado, grande abraço.

Sim, é normal. A terapia nos faz olhar para dentro, e isso pode despertar emoções, lembranças ou reflexões que estavam guardadas. Depois de uma sessão, é natural se sentir diferente — mais sensível, reflexivo ou até confuso. Esses sentimentos indicam que algo está sendo elaborado internamente. Dê tempo para que as sensações se organizem: é parte do processo de autoconhecimento.

Sim, é normal. A terapia mexe com emoções e pensamentos que às vezes estavam guardados, e isso pode causar uma sensação de estranhamento ou cansaço depois da sessão. Com o tempo, esse desconforto costuma diminuir e dar lugar a mais clareza e leveza emocional. É um sinal de que o processo está em movimento.

Sim, pode acontecer. A terapia às vezes toca em pontos sensíveis, o que pode fazer você se sentir um pouco diferente ou “estranho” depois da sessão. Isso faz parte do processo e pode ser um sinal de que algo importante está sendo elaborado. É importante compartilhar esse sentimento com o seu terapeuta, para que vocês possam compreender juntos o que está acontecendo.

Pode ocorrer uma sensação de se sentir um pouco diferente ou até estranho depois da terapia.

Na psicanálise, a fala pode tocar em conteúdos que estavam guardados, despertando sentimentos, lembranças ou reflexões que continuam trabalhando em você mesmo após a sessão.

Essas sensações fazem parte do processo; é como se algo começasse a se movimentar internamente.

Com o tempo, esses momentos ajudam a construir uma compreensão mais profunda sobre si mesmo e sobre o que se passa no seu mundo interno.

Olá!

Sim, é normal se sentir estranho depois da terapia. Esse desconforto momentâneo costuma acontecer porque o processo terapêutico desperta emoções, lembranças e reflexões profundas, e o cérebro precisa de um tempo para processar o que foi falado.

Se o incômodo for muito intenso ou persistir, é importante conversar com o(a) terapeuta: juntos, vocês podem ajustar o ritmo das sessões e trabalhar estratégias de autocuidado após a terapia.

Um abraço — sentir-se estranho também é sinal de que algo está se movendo dentro de você, e isso faz parte do processo de cura emocional.