estava com dor de cabeça a exatos 28 dias a 1 mes, nao me incomodava ate eu colocar na cabeça que tenho

Recomendo que realize avaliação com neurologista, pois esta é a especialidade médica que tem maior estudo para diagnóstico e tratamento da dor de cabeça.
É fundamental e indispensável descartar outros diagnósticos antes de atribuir os sintomas a um transtorno mental.

Antes de mais nada, é importante fazer os exames e para isso você precisará se consultar com um neurologista. No entanto, uma vez que seja descartada qualquer questão neurológica, valerá procurar por um psicólogo e/ou um psiquiatra para trabalhar essa questão.

Muitas vezes acreditamos em pensamentos que não são reais. Uma vez que acreditamos no que nos vem a mente, sentimos como se fosse verdade e nos comportamos para dar conta disso. Essa premissa de que nossos pensamentos geram emoções e comportamentos é a base da Terapia Cognitivo-Comportamental, que é uma abordagem de psicoterapia breve e voltada para a resolução de problemas. Penso que, não havendo um problema neurológico, você possa se beneficiar desse trabalho.

É preciso conforme já foi dito antes fazer um check-up médico e neurológico. Os médicos é que tem a condição de fazer o diagnóstico corretamente de qualquer coisa relacionada a sintoma físico. Quanto a terapia acho que de fato independente da abordagem você vai se beneficiar com certeza.