Estou amamentando, posso tomar creatina ou whey? Eu emagreci 22kg em 2 meses pós parto. Engordei s

Só se deve fazer uso de um suplemento se houver carência, se sua dieta não for capaz de fornecer toda a quantidade necessária que seu organismo precisa. Durante o período de amamentação é importante ajustar a alimentação para a quantidade de energia que você precisa, pois seu corpo está gastando mais energia para alimentar o seu bebê. Talvez você precise apenas ajustar a quantidade de calorias para essa demanda e isso pode ser feito com uma dieta adequada em todos os nutrientes : Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.

É importante que você faça uma consulta com nutricionista para que ela possa calcular a sua dieta de acordo com a sua demanda e se necessário fazer alguma suplementação, não é indicado tomar suplementos por conta própria, principalmente no período da amamentação.

Pode tomar whey ou creatina se você estiver saudável e sem nenhum problema renal! É necessário o ajuste da dieta também, os suplementos não devem ser substitutos, mas sim aliados a uma dieta individualizada! Consulte um nutricionista antes de tomar suplementos!

Durante a amamentação você necessita de um aporte calórico proteico maior, restrição alimentar como por exemplo dieta low carb ou qualquer dieta restritiva não é adequada na fase da amamentação e vai fazer com que seu corpo procure todas as fontes disponíveis para produzir a energia que você precisa nesse momento e se não pode tirar da alimentação, pode recorrer a glicogênio muscular. O ideal é ter uma variedade alimentar com quantidades de proteínas e carboidratos adequados a esta fase de vida. E para qualquer suplementação ou adequação de nutrientes procure uma nutricionista.

Olá!! Pode sim.

Olá, tudo bem? A creatina, o whey e qualquer outro suplemento deve ser prescrito por um profissional, depois de uma avaliação da história clínica. Esses suplementos, apesar de serem muito utilizados, para alguns indivíduos e algumas condições clínicas, eles não são recomendados. Consulte sempre um profissional para ter um melhor aproveitamento dos suplementos.

Boa noite, pode sim. procure escolher uma creatina com alto grau de pureza e um whey de qualidade e com poucos ingredientes. Abs

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Em principio a creatina não aumenta o ganho de massa muscular, ela ajuda no uso da energia pelo músculo em esporte de alta demanda energética de curta duração. Para aumentar o ganho de massa muscular seria melhor ajustar o consumo de proteínas combinado com exercícios de musculação. O ideal seria visitar um nutricionista para te ajudar a construir uma recomendação alimentar individualizada para você

Olá! Sugiro você procurar uma nutricionista materno infantil para ajustar uma dieta.

Durante a amamentação, a creatina não é indicada, porque ainda não temos estudos suficientes que garantam a segurança nesse período, então o ideal é evitar. Já o whey, se você não tem intolerância ou alergia, pode ser incluído como uma fonte de proteína, assim como ovos, carnes, leite e derivados, dentro de uma alimentação saudável e variada.

Se o objetivo for ganho de massa muscular, o mais importante é associar uma alimentação equilibrada com treino de força, como a musculação. A creatina não faz ganhar massa diretamente, ela pode ajudar um pouco a aumentar a carga de peso nos treinos, mas não é algo essencial nem com efeito tão grande assim. Nesse momento, vale priorizar seu autocuidado e garantir que você está se alimentando bem, de acordo com as necessidades do seu corpo!